Andningen, upplevelsen och tolkningen

Rebirth International Breathwork Association, RIBA, förvaltar Orrs undervisning och beskriver den som både personlig och andlig utveckling. Organisationens idéer om andlig rening och livsenergi är en del av traditionens förklaringsmodell. De ska skiljas från medicinska uppgifter om vad andningen gör i kroppen. [2]

När luftväxlingen blir större än kroppen behöver kan koldioxidhalten i blodet sjunka. Det kallas hyperventilation och kan ge yrsel, stickningar, muskelkramper, bröstobehag eller känsla av att inte få luft. Sådana reaktioner behöver inte betyda att ett känslomässigt trauma frigörs. Snabb andning kan också ha andra medicinska orsaker. [3]

En studie från 2022 följde tio friska kvinnor under var sin Rebirthing-session. Mätningarna visade tydligt sänkta koldioxidnivåer i utandningsluften. Deltagarna rapporterade samtidigt huvudsakligen behagliga upplevelser och inga betydande besvär. Studien hade ingen jämförelsegrupp och undersökte varken behandling av en sjukdom eller långsiktig säkerhet. En behaglig upplevelse innebär alltså inte att andningens fysiologiska påverkan är obetydlig. [4]

Om minnesbilder uppstår behöver de få beskrivas som upplevelser, utan att handledaren bestämmer vilken historisk händelse de bevisar. RIBA:s egen text om samtycke uppmärksammar sårbarhet för suggestion under sessioner. Den betonar också att eventuell beröring ska diskuteras i förväg och att samtycke kan tas tillbaka när som helst. [5]

Kliniska resultat och närliggande andningsmetoder

En fallbeskrivning publicerad 2021 rapporterade att en brandmans symtom på posttraumatiskt stressyndrom, PTSD, gick tillbaka efter åtta sessioner med sammanhängande andning. Det gällde en person, utan en jämförelsegrupp. Författarnas tolkning av en traumatisk födelse som bakomliggande orsak kan inte fastställas genom symtomförbättringen. Rapporten ger heller inget mått på hur andra personer med PTSD kan förväntas svara. [1]

Det finns även forskning om den bredare gruppen conscious connected breathwork, sammanhängande medvetet andningsarbete. I en studie publicerad 2026 lottades 107 vuxna till sex veckovisa onlinesessioner eller väntelista. Ångestskattningarna förbättrades mer i andningsgruppen. Jämförelsen prövar dock inte om metoden är bättre än en lika omfattande annan insats, och den granskade rapporteringen ger inget långsiktigt resultat. [6]

I en annan studie lottades 200 friska yngre vuxna till intensiv andning med andningsuppehåll eller ett mindre intensivt andningsupplägg. Efter tre veckor förbättrades självskattad stress i båda grupperna, men skillnaden i förbättring mellan grupperna var inte statistiskt säkerställd. Denna studie prövade ett kort dagligt upplägg, inte Orrs fullständiga Rebirthing-metod. [7]

Studier av olika tempo, sessionstyper och jämförelsegrupper ska därför hållas isär. En förbättring jämfört med väntelista kan vara värdefull, men avgör inte hur mycket själva andningsmönstret tillför utöver gruppkontakt, förväntningar och avsatt tid. Den frågan förblev öppen i onlinestudien. [6]

Säkerhet och när du behöver vård

Avbryt intensiv andning om du får yrsel, stickningar, kramper eller känner att du håller på att svimma. Försök låta andningen återgå till en lugn rytm. Utgå inte från att nytillkomna eller kvarstående symtom enbart beror på övningen; överandning kan behöva medicinsk bedömning. [3]

Genomför inte intensivt andningsarbete i vatten eller där du kan skadas vid ett fall. Studien av intensiv andning uteslöt bland annat personer med hjärt- eller lungsjukdom, epilepsi, panikattacker och graviditet. Dess säkerhetsresultat kan därför inte utan vidare överföras till dessa grupper. [7]

Ring 112 vid stark, tryckande eller krampartad bröstsmärta som inte går över inom 15 minuter, eller vid oförklarat bröstobehag som varar längre än 15 minuter. Ring också 112 om du har bröstsmärta tillsammans med andfåddhet, illamående, kallsvettning eller oregelbundna hjärtslag. Vid andra bröstsmärtor kan 1177 hjälpa dig att bedöma vårdbehovet. [8]

Vid besvär efter traumatiska händelser bör du kontakta vårdcentral eller psykiatrisk öppenvård. Det finns behandlingar för PTSD, bland annat traumafokuserad kognitiv beteendeterapi. Ett andningscertifikat visar inte att utövaren kan utreda eller behandla PTSD. [9]

Utgivare och intressen

Enligt utgivarens uppgifter säljer Lundberg Selection AB inga fysiska produkter men har egna digitala finder-produkter och verktyg på homeopati.se, illnessfinder.com, remedyfinder.net, sanabit.com och webhomeopath.com. Utökade betalfunktioner på alternativmedicin.se övervägs; något beslut är ännu inte fattat. Uppgifterna lämnades av utgivaren den 6 september 2026. Dessa kopplingar redovisas för att läsaren ska kunna bedöma utgivarens intressen.

Källor

  1. de Wit PAJM, Moraes Cruz R. Treating PTSD with connected breathing: A clinical case study and theoretical implications. European Journal of Trauma & Dissociation. 2021;5(3):100152.Förlagets originalsammanfattning och tillgängliga utdrag om design, resultat, finansiering och intressen lästa. Fulltext inte tillgänglig.
  2. Rebirth International Breathwork Association. Our Purpose, Vision and Mission.Organisationens egna syften, anknytning till Leonard Orr och andliga förklaringsmodell lästa.
  3. MedlinePlus. Hyperventilation. Granskad 23 juli 2024; lästs 8 september 2026.Originalpatientinformation: koldioxid, symtom, differentialorsaker och behov av medicinsk bedömning. Svensk akutväg hämtas separat.
  4. Inbar O, Inbar O, Zohar H, Ofir D. Physiological responses during a single rebirthing (Breath work) session. Medical Science and Discovery. 2022;9(6):347–354.Originalartikelns sammanfattning, metod, resultat och deklarationer lästa. Resultatsida 349 och figur 2 på sida 351 visuellt kontrollerade.
  5. Rebirth International Breathwork Association. Touch and Consent.Originalsidans avsnitt om sårbarhet, förberedande samtal och fortlöpande samtycke lästa via webbläsningsverktyget. Övriga påståenden godtas inte automatiskt.
  6. Blake RL. Efficacy of online conscious connected breathwork in reducing symptoms of anxiety: A randomized waitlist control trial. J Affect Disord. 2026;394(Pt A):120565.Original indexed abstract pluspublisher results interaction andfunding/COI snippets; notfulltext.107onlineCCBvswaitlist.
  7. Fincham Guy W m.fl. Effects of brief remote high ventilation breathwork with retention on mental health and wellbeing: a randomised placebo-controlled trial. Scientific Reports. 2024.Original XML:200randomized182primaryoutcome, maskedactivecomparator, stressinteractionnull, tolerability8pergroup and safeenvironment advice; fundingCOI.
  8. 1177. Ont i bröstet. Hämtad 2026-09-08.Aktuellt avsnitt om när och var vård ska sökas; akutgränsen gäller Sverige.
  9. 1177. Posttraumatiskt stressyndrom, PTSD. Lästs 8 september 2026.Svensk vårdinformation: bedömning, TF-KBT/EMDR och vårdvägar, inklusive akut hjälp.