Samma namn används för två olika traditioner

Nossrat Peseschkian utvecklade också en metod som heter positiv psykoterapi. Den beskrivs av World Association for Positive and Transcultural Psychotherapy som psykodynamisk, humanistisk och transkulturell. Föreningen skiljer uttryckligen sin metod från den positiva psykologi som Seligman och kollegor senare utgick från. Fråga därför vilken tradition behandlaren arbetar med. Forskningsresultaten nedan gäller främst Seligmans och Rashids inriktning. [2]

Ett behandlingsmål kan vara att återfå engagemang och mening samtidigt som depressionen följs. Positiva upplevelser och minskade depressionssymtom är dock olika utfall; en behandling kan påverka det ena mer än det andra. En forskningsöversikt av positiv psykoterapi analyserade därför dessa utfall separat. [3]

Korttidsresultat och en ny långtidsuppföljning

Översikten från 2021 omfattade 20 randomiserade försök med 1 360 deltagare. Positiv psykoterapi gav bättre korttidsresultat än väntelista och vissa aktiva kontrollinsatser. Mot etablerade behandlingar som KBT påvisades däremot ingen statistiskt säker skillnad. Studierna var få i flera jämförelser och långtidsuppföljningarna begränsade. Effekternas storlek hängde också samman med studiekvaliteten. [3]

En bredare översikt publicerad 2023 jämförde positiva psykologiska insatser med andra aktiva psykologiska behandlingar vid depression. Tio studier med 1 341 deltagare ingick. De små genomsnittliga skillnaderna i depression och lycka var inte statistiskt säkra. Resultaten varierade mycket och studierna hade måttlig till hög risk för snedvridning. Utebliven säker skillnad visar inte att alla metoder är likvärdiga. [4]

En rapport från 2026 följde upp ett tidigare försök med 92 personer som lottats till positiv psykoterapi eller KBT i grupp. Båda behandlingarna omfattade 14 tillfällen. Efter 18 månader deltog 49 personer i uppföljningen. Vissa analyser av depressiva symtom och livstillfredsställelse gynnade positiv psykoterapi. Andra mått, bland annat intervjuarbedömd depression och flera mått på positiva resurser, visade ingen säker skillnad i förändring mellan grupperna. Det stora bortfallet begränsar slutsatserna även om bortfallet var liknande i båda grupperna. Rapporten ger ny långtidsinformation, men är inte ett nytt oberoende försök. [5]

Säkerhet och val av behandlare

Be om en tydlig plan: vilka besvär ska behandlingen hjälpa mot, hur följs resultaten och vad gör ni om du mår sämre? Samtalen behöver kunna rymma svåra känslor och problem. Berätta om en övning känns pressande eller gör det svårt att tala om det som bekymrar dig. [6]

Psykoterapeut är en skyddad yrkestitel i Sverige. Fråga efter legitimation och relevant erfarenhet; ett kursintyg i positiv psykologi eller en viss terapimodell är inte samma sak som svensk psykoterapeutlegitimation. [7]

Kontakta vårdcentral vid självmordstankar eller när du har svårt att klara vardagen. Om situationen känns outhärdlig eller du har planer på att ta ditt liv ska du söka psykiatrisk akutmottagning eller ringa 112. Positiva övningar ersätter inte den hjälpen. [8]

Utgivare och intressen

Enligt utgivarens uppgifter säljer Lundberg Selection AB inga fysiska produkter men har egna digitala finder-produkter och verktyg på homeopati.se, illnessfinder.com, remedyfinder.net, sanabit.com och webhomeopath.com. Utökade betalfunktioner på alternativmedicin.se övervägs; något beslut är ännu inte fattat. Uppgifterna lämnades av utgivaren den 6 september 2026. Dessa kopplingar redovisas för att läsaren ska kunna bedöma utgivarens intressen.

Källor

  1. Seligman MEP, Rashid T, Parks AC. Positive psychotherapy. Am Psychol. 2006;61:774–788.Originalabstrakt till metodens introduktion och två preliminära försök. Fulltextens urval och finansiering inte granskade.
  2. World Association for Positive and Transcultural Psychotherapy. How to use PPT term & WAPP logo. Lästa metoddefinitioner 2026.Föreningens egen åtskillnad mellan Peseschkians metod och positiv psykologi. Används för namn och identitet, inte kliniska effektpåståenden.
  3. Hoppen TH, Morina N. Efficacy of positive psychotherapy in reducing negative and enhancing positive psychological outcomes. BMJ Open. 2021;11:e046017.Originalets sammanfattning, jämförelser, studieförteckning och intressen lästa. Väntelista, aktiva kontroller och etablerad behandling åtskilda.
  4. Lim WL, Tierney S. The Effectiveness of Positive Psychology Interventions for Promoting Well-being of Adults Experiencing Depression Compared to Other Active Psychological Treatments. J Happiness Stud. 2023;24:249–273.Originalsammanfattning och intresseförklaring lästa. Tio studier; bredare insatskategori än en enda psykoterapimanual.
  5. Fischer E et al. Long-Term Effects of Positive Psychotherapy Compared to Cognitive Behavior Therapy in Clinical Depression. Healthcare. 2026;14:692.Originalets urval, bortfall, resultattext, tabell 5 och intressen granskade. 18-månadersrapport från samma försök som tidigare publikationer.
  6. 1177. Psykoterapi och psykologisk behandling. Uppdaterad 9 november 2023; lästs 8 september 2026.Svensk patientinformation: gruppbehandling, mål, val av behandlare, integritet och missnöje med behandling.
  7. Socialstyrelsen. Ansökan om legitimation för psykoterapeut utbildad utanför EU och EES. Lästs 8 september 2026.Current Swedish protected title statement; introductory requirement applies to practising psychotherapy under protected title.
  8. 1177. Till dig som har självmordstankar. Uppdaterad 2024-03-26; hämtad 2026-09-08.När och var vård ska sökas, inklusive svensk akutgräns.