Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan on eräänlainen kiinalainen jooga harjoitetaan lisäämiseksi keskittymistä ja fyysistä ja henkistä tasapainoa.

Tai Chi Chuan (Tai Ji Quan) on kiinalainen joogalaji että Kiinassa, harjoittama miljoonia ihmisiä joka päivä. Kuten kirjoittaja mainitaan taolainen Chang San Feng joka asui loppuvuodesta 1200. Hän oli pitkä perinne rakentaa, jonka juuret sekä Intian jooga ja muinaisen Kiinan filosofia. Chang San Feng sanotaan inspiroinut liikkeet Tai Chi Chuan, kun hän näki kotka taistelevat käärme.

Tai Chi Chuan perustuu ainakin 5000 vuotta vanha ajatus, että kaikki on vuorovaikutusta yin ja yang. Yhdessä sopii nämä kaksi toisiinsa liittyvää joukot kokonaisuudessaan ympyrä. Taoist symboli Taiji (Tai Qi) edustaa täydellistä tasapainoa niiden välillä. Sana Chuan tarkoittaa nyrkki ja tarkoittaa sekä fyysistä kehoa, jotka taistelevat nimenomaan. T'ai Chi Chuan kuvattu järjestelmä taistella että läpi fyysisen kehon ilmentyy maailmankaikkeuden peruslait yin ja yang. Tavoitteena on Tao, elämän lähde, ja se voidaan saavuttaa monin tavoin, kuten liikkeet Tai Chi Chuan on yksi niistä tavoista. Se on eräänlainen kelluva meditaatio jota voidaan myös käyttää puolustava tarkoituksiin.

Liikkeet Tai Chi luoma piireissä ja puoli piireissä ulos eri ruumiinosat, kun kehon paino siirtyy toinen jalka toiselle. Toiminta lomake ei sisällä yksittäisiä kantoja, mutta kysymys jatkumo: jokaisesta liikkeestä seuraa edellisestä. Näin muuntamaan kaikki välinen aika negatiivinen ja positiivinen voima, yin ja yang.

Liikkeet, joilla pyritään vaikuttamaan energian virtausta meridiaaneja sisältäpäin, jotta energia jakautuu tasaisemmin. Jotkut liikkeet on suunniteltu suoran vaikutuksen fyysisiä ongelmia, mutta Chi käytetään ensisijaisesti keinona saavuttaa ja ylläpitää yleisesti hyvää fyysistä ja henkistä hyvinvointia ja tasapainoa.

Harjoittaessaan Tai Chi, on tärkeää olla niin rento kuin mahdollista - väkevää mutta ei jännittynyt. Liikkeen tulisi olla sileä, rento ja hidas. Hitaampi liike suoritetaan, sitä suurempi pitoisuus se vaatii.

On olemassa erilaisia ​​kouluja, Tai Chi, kuten Yang, Wuoch Sun koulussa. Yang-koulussa pitkän muodon on 108 liikkeet. Se kestää kauan oppia ne, mutta se on taidon sitten suorittaa liikkeet 15-20 minuuttia. Yksinkertaistetussa muodossa sisältää 37 liikkeet.

Katso myös Jooga (kiina).