Psycho Hygieeninen koulutus

Psycho Hygieeninen koulutus on rentoutumisen tekniikka, joka kytkeytyy esimerkiksi vakuutuksia ja hengitys harjoituksia.

Psyko-hygienian koulutus (PT) on laatinut saksalainen lääkäri Hannes Lindemann. Menetelmä on edelleen kehittämistä autogeenisen koulutus, kiinnitetään enemmän huomiota hengitys ja kehon tietoisuutta.

Lindemann on jaettu hänen opetusmenetelmä viidessä eri harjoituksia on opeteltava yksi kerrallaan. Jokaisen harjoituksen tulisi suorittaa

1-2 kertaa päivässä vähintään kaksi viikkoa, yhteensä oppimisen aika on siten noin 10 viikkoa.

Perus harjoitus psyko-hygieniakäytäntö perustuu ajatuksia ja tunteita, niin sanoakseni on ruumiinosa kerrallaan, jossa jännitteensäätö ja rentoutumista esiintyy elimistössä. Vaikka noudattamista oman hengityksen rytmissä. Seuraavissa harjoituksissa käyttöön muita elementtejä, kuten mielikuvat ("Olen täysin rauhallinen ja tasapainoinen," jne.), hengitys harjoituksia, induktio painovoiman ja lämmön tuntemuksia kehossa jne.

Ajatus koulutuksesta on houkutella rauhallinen ja rentoutumista, parantaa keskittymistä, edistää kivun lievitykseen, lisätä itseluottamusta jne.