Sodium

Sodium

Khoảng một phần ba tổng trữ lượng sodium trong cơ thể được lưu trữ trong xương. Phần còn lại là hòa tan trong máu và dịch mô.

Tính năng: Cùng với clo và kali để duy trì áp lực chất lỏng và chất điện phân quan trọng. Nó thúc đẩy việc loại bỏ carbon dioxide và có tác dụng alkalizing trên sự cân bằng acid-base. Nó có tác dụng thư giãn trên cơ và thúc đẩy sự tiết axit dạ dày.

Hậu quả của sự thất bại: Trong trường hợp nhiệt rất mạnh có thể bị mất qua mồ hôi muối rất nhiều mà nó dẫn đến nhiệt đột quỵ. Trong ít trường hợp quyết liệt, có thể có giảm huyết áp, mệt mỏi, đau bụng, buồn nôn, chóng mặt và ói mửa. Rối loạn chức năng không phải là phổ biến. Đáng chú ý hơn thường xảy ra hơn liều lượng.

Liều khuyến nghị hàng ngày: 1000-2000 mg.

Các triệu chứng của quá liều: Xem "kali-natri cân bằng."

Nguồn: muối biển. Thông thường, cần hoàn toàn thông qua chế độ ăn uống mà không cần thêm muối của thực phẩm.