Ki-träning innefattar olika former
av fysisk och psykisk träning för att stimulera livsenergin.
Ki, chi eller qi är enligt kinesisk japansk teori
människans livsenergi. När denna energi kan flöda fritt
i kroppen utan hämmande blockeringar, så är det en god
grund för fysisk och psykisk hälsa och styrka.
Det utövas olika former av ki-träning i Sverige
i dag. Några former är T'ai Chi Ch'uan, qi gong, aikido, ShinShin
Toitsu Do och Do-In, som i det här materialet beskrivs närmare
på annan plats. Träningen är vanligen utformad som en
sorts yoga, innefattande såväl mentala övningar som meditation
inkl. koncentrations- och andningsövningar, liksom rörelseträning
och ibland även viss självbehandling i form av massage eller
akupressur.
De flesta metoder handlar om att undanröja kroppsliga
och mentala blockeringar, öva upp koncentrationsförmågan
och den mentala närvaron i kroppen, träna koordination, balans
och styrka. Betoningen ligger inte på fysisk träning i gängse
svettdrivande bemärkelse, utan det primära är att nå
kontroll över ki-energin och lära sig styra den dit där
den behövs. Genom kontroll över ki kan extraordinära mentala
och fysiska krafter mobiliseras.