Feldenkrais-metoden syftar till att återuppväcka
och lära in nya sätt att röra sig på och fungera i
livet. Metoden innefattar manuell behandling och rörelseövningar.
Moshe Feldenkrais (1904-1984) föddes i Ryssland,
utvandrade till i tur och ordning Israel, Frankrike och England, för
att sedan återvända till Israel. Han arbetade som ingenjör
och fysiker samt bidrog till att introducera judon i väst; han innehade
själv svart bälte i den självförsvarssporten.
Feldenkrais intresserade sig för sambandet mellan
människans beteende och den kroppsliga självuppfattningen.
Han menade att varje handling består av fyra huvudsakliga
komponenter: rörelse, förnimmelse, känsla och tanke. En
optimal funktion kräver att det råder balans mellan dessa komponenter.
Människan lär sig sina färdigheter i samspel
med omgivningen. Genom uppfostran har vi lärt oss att sätta
målen lägre än vad vår fulla kapacitet skulle kunna
tillåta. Feldenkrais utarbetade ett (åter-) inlämingssystem
som syftar till att lära eleven att ändra sin attityd till sig
själv och omgivningen, att upptäcka sin latenta förmåga
att röra sig på ett harmoniskt sätt.
Feldenkrais-metoden lär ut ett sätt att bli
medveten om och få kontroll över den egna kroppens muskelreaktioner.
Det som tidigare styrts av ett primärt reflexsystem får nu
medvetandet ta över. Kroppskontrollen anses vara en förutsättning
för kroppslig frihet - "när vi vet vad vi gör, kan
vi göra vad vi vill" - och innebär även en psykisk
frihet.
En grundtanke i Feldenkrais-metoden är att bryta
gamla vanor och lära sig göra en sak på flera olika sätt
för att få valmöjligheter. Man försöker bl.a.
aktivera ovanliga kombinationer av muskler.
Behandlingen består av två grundläggande
moment:
1. Funktionell integrering: en försiktig
manipulation vid individuella behandlingar.
2. Medvetenhet genom rörelse: en
övning, vanligtvis i grupp, efter lärarens muntliga instruktioner.
Genom enkel manipulation av kroppen och rörelseövningar
koordinerade med andningen söker man nå en förändring
i hjärnans motoriska centra, vilket kan leda till ändringar
i musklernas rörelsemönster och de tanke- och känslomönster
som är knutna till dessa. Feldenkrais-metoden används bl.a.
i rehabilitering av personer med neurologiska problem och begränsad
rörelseförmåga.
