Bates seendeträning är ett egenvårdsprogram
innefattande olika övningar för att stärka ögonen.
W H Bates, USA, utarbetade vid sekelskiftet en form av
seendeträning. Han fann att brytningsfel i ögonen hela tiden
förändras. Psykiska påfrestningar och spänningar
kan öka problemen, medan avspänning kan minska dem.
Bates metod bygger på avspänning och träning;
att lära folk använda ögonen på ett avspänt
sätt. Avspända organ har en bättre cirkulation än
spända sådana. Den förbättrade cirkulationen ger
organet en chans att bygga upp motståndskraften och verka i läkande
riktning.
Några exempel på övningar är att
blinka ofta, vila ögonen i handflatorna, förändra synfokus
och röra ögonen.
