Vitamin D

Vitamin D

Kekurangan vitamin D adalah punca riket, riket, dicirikan oleh akumulasi kekurangan kalsium dan fosforus dalam tulang. Pada kanak-kanak, tulang menjadi lembut dan lunak, Fontanelle ditutup perlahan-lahan dan kepala kanak-kanak itu lebih besar daripada biasa. Kanak-kanak akan pengkar atau lutut yang melengkung ke, merosot rusuk dan dada tenggelam. Gigi datang lewat dan kurang maju. Pelvis adalah cacat. Riket telah dikenali sejak 1600 itu.

Ia telah ditemui lebih daripada 10 bahan dalam kumpulan vitamin D. Kuncinya adalah D2, ergocalciferol, dan D3, cholecalciferol, yang kedua-duanya mempunyai kesan yang sama pada manusia. D3 boleh membentuk bahan seperti minyak pada kulit apabila terdedah kepada sinaran matahari.

Fungsi: Vitamin mencapai keseimbangan yang sesuai antara kalsium dan fosforus dalam darah dan menggalakkan pembentukan tisu tulang. Ia menggalakkan penyerapan kalsium dalam usus, dan defisit menggerakkan kalsium dari tulang dan menghalang rembesan buah pinggang.

Akibat riket kekurangan, sawan, kehilangan tenaga, kehilangan gigi, myopia, ketakutan, keresahan, keletihan, nadi yang cepat.

Penggunaan terapeutik: Untuk kekurangan kalsium, riket, decalcification, sawan, dan myopia.

Dos harian yang disyorkan: 400 mis.

Gejala berlebihan: Loya, muntah, kencing meningkat, membasahi katil, Menjadi Keras menjadi kapur, hati dan buah pinggang kerosakan.

Sumber: Hälleflunderleverolja, ikan, hati, kuning telur dan produk tenusu.

Elakkan vitamin sintetik D. Semula jadi ini banyak yang lebih selamat.