Alexander teknik

Teknik Alexander bermakna ia memberi impak secara manual mencari untuk membetulkan otot dan postur.

Kaedah ini dinamakan selepas seorang pelakon Australia, Frederick Matthias Alexander (1869-1955). Teknik Alexander bertujuan untuk mengajar bagaimana orang dapat mencapai "penggunaan yang lebih baik daripada diri mereka sendiri."

Alexander percaya bahawa masalah personaliti paling berpunca daripada konflik antara emosi badan, dan akal, yang semua memberi mesej yang berlainan. Ini membawa kepada persepsi yang identiti diganggu, dan kekurangan keharmonian dalaman. Tujuan teknik Alexander adalah untuk menyelaras fungsi fizikal, emosi dan mental pada manusia.

Ringkas, teknik Alexander digambarkan sebagai teknik sikap psikologi. Sebaliknya menangani masalah berdasarkan rawatan, anda hendaklah terlebih dahulu mengetahui apa yang menyebabkan masalah dan kemudian cuba untuk memahami bagaimana. Kesedaran ini boleh diperluaskan dan cara baru dan lebih baik hidup boleh maju.

Pokoknya adalah bahawa badan mempunyai sistem semula jadi refleks bahawa pergerakan kawalan. Anda perlu belajar untuk tidak segera mengikuti satu dorongan untuk melakukan suatu tindakan (perencatan), tanpa terlebih dahulu menyedari fungsi dan akibat, untuk kemudian dapat mengatasi tabiat lama dan belajar cara-cara baru untuk beroperasi.

Rawatan terdiri daripada manipulasi lembut otot (yang pertama di tujuan penyiasatan, maka rawatan) dan berulang-didorong pergerakan bertujuan kinestetik melalui semangat untuk membantu badan untuk mendapatkan sistem semula jadi refleks berfungsi dengan sempurna. Satu aspek penting adalah belajar untuk menahan kepala dan leher dengan betul, dan berdiri dan duduk dengan cara yang seimbang. Dengan pendekatan yang lebih baik untuk dada berkembang, dan organ-organ dalaman memiliki rentang yang lebih, walaupun ucapan dipengaruhi oleh corak tekanan dalam badan. Keseimbangan dinamik adalah gol.

Ia menyatakan bahawa 30 jam adalah minimum bagi keputusan yang berguna untuk dicapai. Teknik yang digunakan, contohnya penari dan pelakon serta masalah-masalah fizikal seperti belakang buruk, leher kaku, sakit kepala, dll