Meditasi

Meditasi - Gambaran Satu

Meditasi termasuk teknik (biasanya) mencapai keadaan relaksasi mendalam dan kesedaran berkembang.

The meditasi perkataan berasal dari pelancar media bahasa Latin, yang bermakna adalah ke arah tengah, ke arah pusat. Meditasi mempunyai beberapa maksud: - satu proses psikologi yang mempunyai matlamat khusus,

- Satu teknik yang digunakan untuk mencapai matlamat ini,

- Keadaan minda yang boleh dicapai - gol.

Ia adalah sukar untuk memberi definisi universal apa yang meditasi adalah. Ia boleh dikatakan sebagai kaedah yang boleh membawa kepada keadaan yang diubah kesedaran, seperti pengalaman keamanan dalaman yang mendalam, "kesedaran tulen" atau gabungan diri dan dunia: perbezaan antara subjek dan objek ditarik balik dan pengalaman perpaduan dengan semua jumlah yang sedia ada boleh dicapai.

Yang paling biasa adalah anda duduk diam dan santai dengan mata tertutup atau separuh terbuka dan menumpukan perhatian mereka dan kesedaran mereka idea mana-mana satu atau sebaliknya, yang tidak tahu pun sama sekali. Proses paling asas meditasi adalah untuk mengawal perhatian. The meditasi berorientasi objek, adalah untuk menyekat atau menumpukan perhatian terhadap subjek meditasi, seperti solat, pusat tenaga di dalam badan (chakra) atau imaginasi An. Imaginasi melibatkan membayangkan warna, bentuk dan / atau bunyi (mantera). The meditasi objek longgar adalah terbuka perhatian dan kecenderungan terhadap rangsangan luaran dan dalaman. Ini bentuk meditasi juga kadangkala dikenali sebagai meditasi yang mendalam dan menandakan apabila keadaan fikiran dan bukannya satu teknik meditasi tertentu. Keadaan ini biasanya berlaku dengan bentuk kebanyakan meditasi.

Meditasi sering dipersembahkan di Barat sebagai kaedah relaksasi. Ini disebabkan oleh beberapa perubahan fisiologi boleh berlaku semasa meditasi dan direkodkan; perubahan yang bertentangan dengan reaksi tekanan: - menurun pernafasan dan kadar nadi,

- Mengurangkan penggunaan oksigen,

- Mengurangkan kadar metabolisme;

- Pengurangan atau kestabilan tekanan darah,

- Konduktiviti Mengurangkan kulit,

- Untuk meditasi pelbagai bentuk khusus tenang dan corak gelombang otak walaupun yang jarang berlaku sebaliknya dalam keadaan yang membangkitkan.

Meditasi adalah satu fenomena sejagat. Fenomena yang mengiringi meditasi itu adalah sama di seluruh dunia, walaupun kata-kata daripada pelbagai agama dan budaya bahasa simbolik adalah berbeza.

Bentuk meditasi yang paling biasa di Sweden, Kristian meditasi dan pelbagai bentuk timur meditasi dan beberapa kombinasi Barat dan Timur meditasi. Ia telah berkata dengan beberapa justifikasi bahawa meditasi Kristian cara untuk memberi perhatian kepada idea-idea dan pemikiran tertentu, manakala Timur meditasi cara untuk memberi perhatian kepada segala-galanya tetapi idea-idea dan pemikiran.

Seterusnya anda perlu menyebut beberapa wakil kebanyakan meditasi seperti yang diamalkan di Sweden, iaitu:

- Kristian Meditasi

- India bentuk meditasi dan versi Barat mereka

- Jauh timur meditasi (Zen)

Kristian meditasi
Dalam bahasa Kristian, meditasi perkataan datang untuk menandakan bentuk pelbagai ibadat meditasi, dan diam dalam. Arahan berbeza dalam tradisi Kristian telah memberikan perkataan makna yang berbeza. Meditasi telah dibangunkan terutama dalam misteri itu, "kembali rahsia agama." Matlamat meditasi boleh dikatakan mencari Allah dalam dirinya, untuk mendapatkan lebih dekat dengan Allah, untuk mencapai unio mystica - kesatuan dengan Tuhan.

Cara misteri dalam tradisi Kristian boleh termasuk peringkat berikut:

- Penukaran

- Bersuci - purificatio

- Pencerahan - illuminatio

- Persatuan - unificatio.

The meditasi Kristian boleh diklasifikasikan kepada tiga jenis:

1 Pantulan
Berorientasi objek meditasi bentuk yang termasuk meditasi gambar, doa dan meditasi. Sebagai contoh, Ignatius dari Loyola (1491-1556) Latihan rohani. The meditasi objek berorientasikan sering dikeluarkan dalam renungan.

2 Doa
Doa adalah doa An, apa-apa oleh pengulangan nama Tuhan.

3 Renungan
Objektlös meditasi. Di bawah tajuk ini jatuh itu meditasi dalam Kristian. Contoh bentuk meditasi ini adalah doa hesykastiska, doa hati atau doa Yesus. Nama berasal dari hesychia Yunani yang bermaksud berdiam diri, keamanan, bukan aktiviti.

Satu ciri asas renungan Kristian ialah perhatian ditujukan batin, jauh dari pertunjukan perasaan, pemikiran dan kepercayaan. The renungan perkataan bermakna renungan mendalam, penyerapan dalam ertikata hubungan atau perpaduan dengan ilahi.

Dalam dua bentuk pertama meditasi, manusia aktif dalam satu cara atau yang lain: dia pemikiran, doa, visualisasi dan sebagainya Dalam renungan sikap dia masih pasif, benar-benar terbuka kepada apa yang dipanggil Tuhan.

Dalam dekad kebelakangan ini, unsur-unsur dari meditasi Zen telah digunakan dalam meditasi Kristian. (Meditasi Zen ditangani kemudian dalam seksyen ini mengenai meditasi.)

India Meditasi
The meditasi India merupakan bahagian penting dalam yoga, sistem psiko-fizikal senaman dengan matlamat yang sama untuk mengatasi kekurangan badan kesedaran dan mencapai keadaan kesunyian dalaman dan pandangan mengenai sifat sebenar realiti. Meditasi yang berbeza dan teknik yoga yang telah dibangunkan beberapa tahun beberapa ribu di kawasan di dalam dan sekitar benua India.

Perkataan India untuk meditasi adalah Dhyana, bermakna kesedaran atau sedang dalam keadaan kewaspadaan. Dengan teknik yang berbeza kebolehan yang berbeza diamalkan: wawasan gambar dalaman, imaginasi, perhatian kepada proses dalaman seperti kesedaran, pergerakan yang berbeza, bagaimana pemikiran timbul, dan sebagainya Dengan menggunakan idea-idea itu warna, bentuk atau bunyi, yang semua mempunyai corak getaran yang berbeza, berusaha untuk mempengaruhi proses psiko-fizikal ke arah tertentu. Matlamat latihan adalah samadhi - negeri paling tinggi kesedaran.

Pengetahuan teknik meditasi pelbagai tradisi sentiasa disediakan oleh guru (guru) kepada pelajar. Kami menasihatkan terhadap eksperimen mereka sendiri. Guru membuat keputusan berdasarkan kes demi kes, teknologi yang sesuai orang tertentu.

Transendental Meditasi (TM)
Transendental Meditasi (TM) adalah nama teknik meditasi yang berpunca dalam vedatraditionen India. Melampaui cara salib, dan matlamat jangka transendental di sini pada perhatian semasa meditasi melampaui bidang pemikiran dan perasaan seseorang yang biasanya sedar. TM-kaedah telah diperkenalkan pada tahun 1958 oleh Barat India Maharishi Mahesh Yogi, pengikut Swami Brahmananda Saraswati (Guru Dev).

The meditasi transendental diperkenalkan di Sweden 1960 Hari ini, TM pusat di seluruh negara dan sepanjang tahun dilaporkan kira-kira 60 000 Sweden belajar TM.

Teori pengetahuan belakang TM dipanggil sains kecerdasan kreatif. Teori ini mengandaikan bahawa terdapat bersih, kecerdasan kreatif sebagai asas untuk segala-galanya dalam penciptaan, bidang kewujudan tulen, biasa. TM teknologi bertujuan untuk membuka kecerdasan ini dari blok inhibitions yang berbeza. Matlamat TM adalah untuk mencapai realisasi yang sepenuhnya diri terdalam setiap orang, maka kecerdasan kreatif mungkin dapat dilihat dalam semua peringkat kesedaran.

Seperti banyak bentuk lain meditasi memerlukan TM panduan yang praktikal peribadi. Selepas ceramah pengenalan diberikan pemula kursus yang termasuk wawancara dengan guru swasta TM a. Orang itu maka mungkin termasuk mantera peribadi (bunyi gabungan) untuk digunakan dalam meditasi. Mantera ini dikatakan tidak bermakna apa-apa, tetapi bertindak sebagai getaran dalam sistem saraf dan dilaporkan akan memberi kesan kepada badan dan minda dengan cara yang berbeza. Mantera ini diulangi semasa meditasi untuk mengelakkan fikiran mengganggu dan menurunkan aktiviti mental pada semua, senyap tahap kesedaran. Program TM untuk dijalankan secara berkala 15-20 minit setiap pagi dan petang.

Semasa mengamalkan TM muncul satu keadaan yang dicirikan oleh tidur yang sangat mendalam, dalam kombinasi dengan "fungsi otak bersepadu." Ia adalah rehat mental dan fizikal dengan aktiviti yang sangat rendah dalam sistem saraf, satu keadaan di mana kesedaran kurangnya aktif. Ini lain dalam negeri tetapi berjaga memerangi keletihan dan tekanan dan dengan itu menyumbang kepada peningkatan penyelarasan antara fikiran dan badan, dan interaksi baik antara individu dan alam sekitar.

TM ditonjolkan sebagai kaedah untuk menggalakkan keseimbangan mental, fizikal dan mental sebagai sebahagian penting dalam penjagaan kesihatan pencegahan. Idea ini adalah kerana ia memerlukan keseimbangan yang harmoni pada sistem saraf untuk mengatasi gangguan yang boleh membawa kepada penyakit. Tekanan dan lain-lain faktor psikologi memainkan peranan penting dalam patogenesis penyakit.

Dalam gerakan TM percaya bahawa ia sudah cukup bahawa kira-kira 1% daripada individu-individu dalam masyarakat selalu latihan TM untuk kesan yang positif harus ketara kepada masyarakat secara keseluruhannya. Ia bergantung kepada teori kesedaran kolektif yang tidak mempunyai had fizikal, medan bersatu (Field Bersepadu). Sebahagian daripada 1% dianggap mencukupi untuk perubahan yang ketara kepada yang lebih "corak operasi bersepadu" sistem keseluruhan akan meningkat. Program TM berkata dengan cara ini secara tidak langsung telah menyumbang kepada apa-apa jenayah dikurangkan dan morbiditi dikurangkan dalam masyarakat. Maharishi mengajar teknik meditasi tertentu, TM Siddhitekniken dijalankan dalam kumpulan yang besar dan direka untuk menghidupkan kesedaran kolektif. Teknologi ini dijangka bahawa kadar yang lebih kecil daripada penduduk untuk mempengaruhi masyarakat secara keseluruhan, untuk Sweden, kira-kira 300 orang.

ACEM Meditasi
ACEM adalah sebuah organisasi meditasi diasaskan pada tahun 1966 oleh Norway, Adakah Holen, seorang penyelidik dalam tekanan, psikiatri perubatan, dan telah menamakan AMS (Akademik Persatuan Meditasi). Pada tahun pertama organisasi syarikat itu bekerjasama dengan Maharishi Mahesh Yogi dan diamalkan meditasi transendental beliau. Selepas seketika, yang dibangkitkan pembangkang kepada apa yang mereka lihat sebagai cara autoritarian Maharishi dan penyelesaian mudah untuk masalah dunia, dan pada tahun 1972 terdapat rehat antara kedua-dua organisasi. Dari tahun 1974, ACEM nama, yang bukan merupakan singkatan dan itu tidak bermakna apa-apa secara khusus. Kursus dalam Acemmeditation mula diadakan di Sweden pada tahun 1978, dan pada hari ini adalah aktif dalam aktiviti organisasi di beberapa lokasi di negara ini.

Meditasi ACEM dilihat sebagai satu cara berhadapan dengan tekanan, memberikan ketenangan, tenaga dan menggalakkan pembangunan peribadi. Ia diakui bahawa bentuk meditasi ini tidak mengandungi unsur-unsur agama, visi masa depan atau mistik. Pedagogi yang digunakan untuk mengajar meditasi dan pemahaman tentang kesan meditasi, adalah berdasarkan psikologi Barat. Meditasi, yang termasuk kaedah bunyi untuk mengulangi sentiasa dalam fikiran, untuk dilaksanakan selama setengah jam dua kali sehari. Apa yang wujud di dalam minda mestilah di sana, tetapi ia bertujuan untuk mempengaruhi itu - apa yang datang secara spontan tidak perlu dikawal.

Selain meditasi menumpukan satu dalam ACEM juga dreiva (satu bentuk khas tarian), ba, komgrupper (kumpulan-psikologi aktiviti termasuk, antara lain, peranan bermain, kumpulan gestalt, persatuan bebas dan impian bekerja), kerja terhadap penyalahgunaan dadah, seminar kebudayaan, dan lain-lain

Vipassana
Vipassana adalah nama sebuah meditasi (Theravada) pandangan Buddha, juga dikenali sebagai "jalan perhatian." Ia mempunyai akar di Myanmar dan kemudiannya ke Sri Lanka dan Thailand.

Peringkat awal vipassanarnetoden adalah untuk bermeditasi pada objek, seperti teks Buddha. Diikuti dengan latihan konsentrasi, apabila ingin mencapai kawalan dalaman hidup fikirannya, bernafas, emosi, sensasi dan negeri mental. Kemudian perhatian difokuskan kepada sensasi dalam badan, seperti cuba ikut proses yang terletak di sebalik pergerakan badan.

Tujuannya adalah untuk mendapatkan maklumat tentang siapa anda, mengapa mereka berfikir dan bertindak seperti yang kamu lakukan. Pengetahuan akan dicapai melalui pemerhatian secara langsung dan perhatian kepada apa yang sedang berlaku di sini dan kini. Lebih masa, kawalan ke atas kedua-dua pergerakan kereta kebal. Satu gol adalah untuk memahami Anicca - semua yang sentiasa berubah-ubah, dan mengalami perubahan yang kekal di dalam dirinya.

Bhagwan Dinamik meditasi
Bhagwan Shree Rajneesh India (lahir 1931) telah menubuhkan pusat-pusat meditasi dan terapi mengenai kebenaran peribadinya di Poona di India dan kemudian di Oregon, Amerika Syarikat. Pusat Rajneesh adalah resp. ditemui di beberapa negara; 1978 mengasaskan pusat meditasi di Stockholm. Berbunga masa pergerakan Rajneesh kini boleh dikatakan lebih, pergerakan itu telah menjadi berpecah-belah dan pusat-pusat utama telah ditutup. Beberapa pengikut Bhagwan, apa yang dipanggil sannyasins, bagaimanapun, masih menjalankan pelbagai aktiviti berdasarkan ajarannya, malah di Sweden. Beberapa contoh adalah meditasi yang dinamik dan urut intuitif.

Bhagwan dinamik meditasi adalah sangat dipengaruhi oleh terapi barat dan ungkapan penuh mengandungi unsur yang kuat bersuara penuh emosi. Daripada meditasi dinamik cukup ho-meditasi terkenal, satu bentuk meditasi yang bukan milik kepada yang paling perlahan.

Ho meditasi dilakukan sebaik-baiknya dalam kumpulan. Peserta menutup mata mereka atau mempunyai penutup mata a. Meditasi terbahagi kepada lima peringkat: peralihan di antara mereka ditandai dengan muzik daripada band-band yang memainkan watak yang lain. The meditasi keseluruhan mengambil masa kira-kira sejam untuk disiapkan.

1 Bernafas kuat dan maksimum melalui hidung (hyperventilation) dalam sepuluh minit.

2 Ungkapan penuh dengan impuls badan ditindas ("akan gila").

3 Tiupan, iaitu. peserta berdiri dan menjerit ho-ho.

4 Meditasi tenang.

5 15-minit tarian spontan pada penutup.

Idea ho-meditasi ialah beberapa elemen akan menyumbang kepada peningkatan kewaspadaan dengan menyediakan tenaga; orang lain untuk meningkatkan voltan supaya sejak kelonggaran boleh membuka sehingga meditasi yang tenang.

Meditasi Zen
Zen adalah singkatan daripada perkataan Jepun Zenn, satu variasi daripada Cina Ch'an, yang seterusnya boleh diperolehi daripada Dhyana India, meditasi. The Zen perkataan boleh mempunyai dua makna:

1 Jawatan kerajaan yang tertentu kepekatan masing-masing. perhatian.

2 Nama sebuah aliran agama - agama Buddha Zen - yang boleh dibahagikan kepada dua buah sekolah: Rinzai-Zen dan Soto Zen.

Buddha, "Bersinar Satu", yang bernama Siddhartha Gautama, dilahirkan kira-kira 563 SM Dalam 200-SM datang Buddha first imam dan 500 itu, India sami Bodhidharma ke China untuk menyebarkan agama Buddha. Buddhisme dan Taoisme mempunyai beberapa ciri yang sama, dan Zen Buddhisme merupakan sintesis India yoga, meditasi Buddha dan Taoisme. Zen atau bab 'An - berkembang di China semasa dinasti Tang (960-1279) dan kemudian kembali. Dalam 1100 telah bertapak Zen di Jepun dan sejak itu telah ditandai dengan gaya hidup orang Jepun. DT Suzuki (1870-1966) telah menyumbang kepada penyebaran Zen kepada Barat.

Zen ialah kajian realiti, bagaimana pengalaman realiti dan bagaimana untuk hidup berakar umbi dalam realiti - satu ungkapan pengalaman batin. Ia merupakan satu kaedah untuk membangunkan kedua-dua badan dan minda dengan matlamat untuk menjadi berpengetahuan dan mendapatkan maklumat tentang sifat sebenar diri sendiri. Maklumat ini dipanggil satori. Ia adalah pengalaman yang merupakan pengalaman asas Zen.

Konsep utama dalam meditasi Zen adalah zazen, yang bermaksud duduk dalam kepekatan atau duduk kepada kepekatan. Zazen adalah kaedah untuk amalan Zen, berdasarkan postur tetap dan teknik pernafasan. Murid duduk dengan tegak, biasanya bersila (teratai kedudukan) dan bernafas rhythmically dan perlahan-lahan. Duduk dengan betul adalah penting, postur badan mempengaruhi minda dengan cara yang sama yang mempengaruhi kesedaran postur. Mata disimpan half terbuka, kemudian mata ditutup mungkin menutup diri mereka keluar daripada kehidupan dan menjadi mengantuk. Anda harus melihat pandangan yang prihatin tetapi terganggu.

Idea ini ialah minda itu sendiri perlu memberi lebih dan lebih dikenali. Fikiran dibebaskan dari semua idea dan dimasukkan ke dalam keadaan kekosongan mutlak. Memandangkan aktiviti-aktiviti ini hendaklah sampai titik sifar. Zen kaedah meditasi yang mendalam dicirikan oleh perhatian sejumlah di sini dan kini: perhatian yang akan terjejas oleh kenangan dan pengalaman. Melalui penumpuan, pernafasan yang betul dan postur yang betul mencapai keseimbangan fizikal dan rohani. Matlamat Zen ialah seorang lelaki dibebaskan dari semua cetakan yang menjadikan beliau mentafsir realiti dalam pelbagai cara agar dia dapat menghadapi realiti kerana ia adalah. Pembebasan hanya boleh dicapai sekiranya sedar bahawa ada sesuatu untuk mencapai - Matlamat ia adalah untuk membebaskan diri dari. Ia adalah di masa kini untuk hidup - untuk sepenuhnya hadir dalam semua yang anda lakukan, fikirkan dan rasa.

Soto-Zen adalah satu pendekatan yang lebih pasif dalam Zen yang menekankan duduk tenang, tetapi secara aktif mendapatkan pengalaman yang luar biasa, walaupun kuasa beliau harus berwaspada dan penuh perhatian. Soto Zen baru-baru ini mendapati permohonan walaupun dalam meditasi Kristian. Rinzai-Zen bertujuan lebih sengaja selepas mengalami satu kejayaan dan menggunakan koan itu.

Koan adalah satu kenyataan bertentangan dalam bentuk satu masalah kewujudan, sebuah teka-teki yang tidak dapat diselesaikan dengan cara yang intelektual. Matlamat gusti minda dengan koan sesuatu yang anda mesti menembusi lapisan pertama kesedaran di mana ego dan pemikiran itu terletak, dan menembusi lapisan ketiga - kosmik. Dalam Zen kesedaran bersama manusia ke dalam tiga lapisan: peribadi (yang dikuasai oleh lima deria - tempat ego dan fungsi mental), lapisan bawah sedar dan tidak sedar dan akhirnya kosmik, kesedaran tulen. Koan mesti menunjukkan jalan kepada kebenaran tertinggi. Contoh koan adalah "Apakah anda seperti ibu bapa anda sebelum mengambil anda?".

Sebuah latihan intensif dan menyeluruh tempoh zazen dipanggil sesshin. Ia biasanya dijalankan dalam senyap.

Lihat juga Pencerahan intensif.

Lihatlah forum kami tentang Meditasi.

Lihat terapi lain: Ikrar Airmassage akutekanan Akupunktur Alexander teknik Analisis Trilogy Perubatan Anthroposophical Gunaan Kinesiology Gunaan Fisiologi Aromaterapi Aqua Urut auriculotherapy Autogenic Latihan perubatan Ayurveda Bach bunga ubat Bates visi latihan Baunscheidt kaedah Seni Terapi Rawatan Imej Tafsiran penghubung Tisu Urut Bio Harmoni Organik Terapi Bioenergetics Biofeedback Biokinesiologi Bioklimatologi biologi perubatan Biopati Badan Harmoni Badan-pembelajaran Bowen Therapy chakra Kaunseling Terapi Cranio-suci Tarian Terapi Dianetics Kedalaman Terapi Adakah Dalam Bau Terapi EFB kaedah Electrotherapy Encounter Terapi Enderlein kaedah urut Pencerahan Tenaga Rapi Perlu Integrasi Est Eutoni Feldenkrais Kaedah Terapung Warna Terapi gestalt Terapi usus Hawaiian pembersihan Penyembuhan Healing Touch Heller Rangka setengah-sync Holotropisk Terapi Homeopati Humor Terapi Hidroterapi Hypnotherapy rambut analisis

NOTA: Diingatkan bahawa semua maklumat tentang meditasi dan melalui pengantaraan alternativmedicin.se tidak digunakan sebagai ganti untuk rawatan perubatan berlesen atau lain-lain nasihat perubatan profesional.