Eutoni

Eutoni adalah kaedah untuk mencapai keseimbangan voltan, termasuk latihan fizikal dan mental pelbagai.

Eutonin disediakan oleh Gerda Denmark Alexander. Perkataan bermakna sesuatu seperti kira-kira voltan eutoni, kuasa baik, dan merupakan nama satu kaedah untuk mengalami hubungan dan keseimbangan antara tubuh dan jiwa.

Gerda Alexander percaya bahawa kelonggaran hanya tidak mencukupi untuk mencapai penguasaan yang baik badan, tanpa memerlukan tonusjämvikt. Tonus adalah ketegangan asas yang sentiasa wujud dalam organisma hidup. Dengan tonusjämvikt bermakna keupayaan untuk harmoni menyesuaikan diri dengan keadaan yang berbeza. Eutoni telah ditakrifkan sebagai "keadaan di mana setiap pergerakan dilakukan dengan sekurang-kurangnya tenaga dengan kecekapan maksimum, manakala semua fungsi penting terus biasanya."

Eutonin tidak bertujuan untuk meredakan ketegangan, tetapi untuk mewujudkan meratakan seimbang mereka. Ia kebanyakannya mengenai kira-kira ketegangan otot. Dengan meningkatkan keseimbangan ketegangan otot dianggap orang yang menghubungi lebih baik dengan dirinya sendiri, yang turut menjejaskan hubungan dengan dunia luar. Sebuah badan dibangunkan kesedaran juga berkata bagi menggalakkan kreativiti dan membolehkan keupayaan kenalan.

Latihan dalam eutoni boleh: untuk berehat satu badan bahagian semasa anda aktif dalam satu lagi;

mengamalkan apa yang dipanggil kawalan kedudukan untuk memeriksa jika otot yang panjang yang mencukupi dan normal (otot yang ketat adalah dipendekkan dan boleh menyakitkan);

hubungi latihan untuk menarik perhatian kepada hubungan antara badan dan persekitaran (bersentuhan dengan tanah, dengan alat dan objek lain),

"Amalan Semasa": untuk merasa tergesa-gesa sensasi dalam badan di sepanjang jalan yang bergerak kesedaran, latihan postur, dll

Di Sweden eutoni termasuk sebagai persediaan untuk meditasi Zen dan meditasi mendalam dan bekerja dengan fizikal dan mental cacat.