Yodium

Yodium

Sekitar 2 / 3 dari saham organisme yodium dalam tiroid, sisa darah dan didistribusikan di semua sel.

Fungsi: Sebagian besar yodium yang beredar di darah diambil oleh tiroid mana menggabungkan dengan thyroglobulin protein untuk membentuk hormon tiroksin. Tiroksin mengatur kecepatan proses metabolisme dalam semua organ dan sel. Hormon ini juga memainkan peran ketika karoten diubah menjadi vitamin aktif. Ini kontrol kondisi kulit, mendorong pertumbuhan dan perkembangan serta mempengaruhi aktivitas fisik dan mental. Jika Anda terus-menerus mempertahankan jodkoncentration optimal dalam darah, bertindak sebagai perlindungan terhadap jatuh oleh yodium radioaktif.

Konsekuensi defisiensi: Kekurangan yodium menyebabkan gondok, yaitu kelenjar tiroid membesar. Yodium Kekurangan pada anak bisa menyebabkan kretinisme dengan pertumbuhan dan perkembangan mental terhambat. Gejala kekurangan ANDA termasuk anemia, tekanan darah rendah, kelelahan, apatis mental dan kerentanan terhadap infeksi.

Rekomendasi Dosis harian: 0,15 mg (150 mcg).

Sumber: rumput laut, rumput laut, garam laut, air asin ikan (terutama ikan cod), minyak ikan cod, seafood, bayam, melon, asparagus, artichoke dan bawang putih.