Sodium

Sodium

Sekitar sepertiga dari cadangan natrium total tubuh disimpan dalam tulang. Sisanya dilarutkan dalam darah dan cairan jaringan.

Fitur: Bersama dengan klorin dan potasium untuk menjaga tekanan cairan dan elektrolit penting. Hal ini mendorong penghapusan karbon dioksida dan memiliki efek alkalizing pada keseimbangan asam-basa. Ini memiliki efek relaksasi pada otot dan mempromosikan mensekresi asam lambung.

Konsekuensi kegagalan: Dalam kasus panas sangat kuat dapat melalui keringat garam kehilangan begitu banyak sehingga menyebabkan panas stroke. Dalam kasus drastis kurang, ada dapat menurunkan tekanan darah, kelelahan, kram, mual, pusing dan muntah. Disfungsi yang tidak umum. Secara signifikan lebih sering terjadi selama dosis.

Rekomendasi Dosis harian: 1000-2000 mg.

Gejala overdosis: Lihat "kalium-natrium keseimbangan."

Sumber: garam Laut. Biasanya, kebutuhan sepenuhnya melalui diet tanpa tambahan pengasinan makanan.