Integrimi Essential

Programi përfshin teknikat e domosdoshme Integrim trupin-orientuar dhe mendore për të arritur një integrim të trupit dhe shpirtit.

Integrimi Thelbësore është emri i një varietet të teknikave trupit të orientuar dhe mendore të mbledhura nën një kapelë. Programi është hartuar në vitet 1970 nga American Katherine Loek.

Me një formë e veçantë e masazh ind lidhës, i cili mund të jetë e lehtë apo e vështirë në varësi të asaj që mund të jenë të nevojshme për momentin, duke kërkuar që të ulen tensionet dhe të blockages në trup dhe të energjisë lirimin. Valle tingujt e lëvizjet që janë brenda një për të shprehur. Në përgatitje për vallëzim është përdorur ushtrime të quhet Nikolla-lëvizjes, që u përqendrua në koordinimin dhe frymë janë në kërkim për të thyer modelet e vjetra në një mënyrë e funksionimit dhe me ndihmën e frymë të pastër nga "junk" si liruar. Programi përfshin gjithashtu ushtrime joga, meditimi, shërimit, rekomandimet e dietë, etj Në vitet e fundit, burri Derk Katherine e Loek gjithashtu paraqiti Jin Shin Jyutsu në integrimin esenciale (shih Jin Shin Jyutsu).

Identifikimi i Integrimit esenciale, që do të thotë integrim diçka thelbësore, lidhet me qëllimin e ushtrimeve: për të kuptuar thelbin, realiteti themelor i punës mendjes, trupit dhe emocione, në mënyrë që të bashkohen këto elemente të ndryshme në qenien njerëzore në një të tërë të hapur dhe funksionimin.