Sódio

Sódio

Aproximadamente um terço das reservas de sódio total do corpo é armazenado nos ossos. O resto é dissolvido no sangue e tecidos fluidos.

Recurso: Juntamente com cloro e potássio para manter a pressão do fluido eo eletrólito importante. Ele promove a eliminação de dióxido de carbono e tem um efeito alcalinizante no equilíbrio ácido-base. Tem um efeito relaxante sobre os músculos e promove a secreção de ácido gástrico.

Consequências do fracasso: Em caso de calor muito forte pode ser através da transpiração perder sal tanto que leva a uma insolação. Em casos menos drásticas, não pode ser reduzida a pressão arterial, fadiga, cãibras, tonturas, náuseas e vômitos. Disfunções não são comuns. Significativamente mais frequentemente ocorre ao longo de doses.

Dose diária recomendada: 1000-2000 mg.

Sintomas de overdose: Veja "equilíbrio de sódio e potássio".

Fontes: sal marinho. Normalmente, a necessidade completamente através de dieta sem adicionais salga dos alimentos.