Sodio

Sodio

Aproximadamente un terzo das reservas de sodio total do corpo é almacenado nos ósos. O resto é disolto no sangue e tecidos fluídos.

Recurso: Xunto co cloro e potasio para manter a presión do fluído eo eletrólitos importante. El promove a eliminación de dióxido de carbono e ten un efecto alcalinizantes no equilibrio ácido-base. Ten un efecto relaxante sobre os músculos e promove a secreción de ácido gástrico.

Consecuencias do fracaso: En caso de calor moi forte pode ser a través da transpiración perder sal tanto que leva a unha insolación. En casos menos drásticas, non pode ser reducida a presión arterial, fatiga, cãibras, mareos, náuseas e vómitos. Disfuncións non son comúns. Significativamente máis frecuentemente ocorre ao longo de doses.

Dose diaria recomendada: 1000-2000 mg.

Síntomas de sobredose: Vexa "equilibrio de sodio e potasio".

Fontes: sal mariño. Normalmente, a necesidade completamente a través de dieta sen adicional salga dos alimentos.