Selenio

Selenio

Selenio existe en todas as células con altas concentracións de gónadas e de esperma.

Función: Selenio, como a vitamina E, un antioxidante, pero é aproximadamente 1000 veces máis activo do que a vitamina. El efectivamente impide procesos de fermentación indesexable e, polo tanto, esencial para o abastecemento de osíxeno móbil, catalisa procesos de respiración celular, estimula o sistema inmunolóxico, fígado e procesos de desintoxicación. El protexe as células contra substancias tóxicas como mercurio e cadmio.

Consecuencias do fracaso: fígado, corazón e circulatorias enfermidades, incluíndo aterosclerose e hipertensión. Impotencia, esterilidade, problemas de xubilación. Musculares e problemas articulares. Catarata, enfermidades de pel e cancro dos riles, vexiga, estómago, intestinos, pulmóns, pel páncreas, fígado e garganta. Posiblemente, a fibrosis quística.

Dose diaria recomendada: 0,09 mg (90 MCG).

Síntomas de sobredose: Grandes cantidades son altamente tóxico e pode causar parálise, eczema, caída de cabelo, fatiga, caída das uñas e dentes, danos no fígado e osos.

Fontes: levedar de cervexa, allo algas, ovos, champiñóns, arroz e grans integrais.