Manganeso

Manganeso

El manganeso se encuentra en todos los núcleos de las células y las mitocondrias. La mayor concentración de manganeso, que tenemos en el páncreas, huesos, dientes, hígado, riñón y tiroides.

Función: El manganeso está implicado en los procesos de respiración celular y es parte de la enzima, que cataliza el metabolismo de proteínas, grasas e hidratos de carbono. Que activa las enzimas que promueven la transformación del amoníaco en urea. Junto con el cromo, tiene un efecto regulador sobre la azúcar en la sangre. Una enzima manganeso cataliza la síntesis del colesterol, que entre otras cosas. a. es un precursor de una gran variedad de hormonas. El manganeso es un mineral esencial para el sistema nervioso y promueve la coordinación neuro-muscular. La saliva contiene un compuesto de manganeso que protege los dientes contra las caries. Está implicada en la descomposición de las proteínas en el intestino y la formación de la hormona tiroidea tiroxina.

Consecuencias de un fracaso: Algunas formas de anemia y el cáncer. La deficiencia de manganeso puede llevar a la grave enfermedad neuromuscular miastenia gravis. Otros signos de deficiencia pueden ser alteraciones del crecimiento, la destrucción del tejido testicular, esterilidad (ambos sexos), impotencia, diabetes, hipoglucemia, y el bocio. Además, los huesos y daño intestinal y problemas en el hígado.

Dosis diaria recomendada: 3.8 mg.

Los síntomas de sobredosis: El manganeso es en gran parte no-tóxicos. Una dosis masiva puede haber debilidad muscular y parálisis espástica de las piernas.

Fuentes: Alcachofas, cereales integrales, arroz, germen de trigo, frutos secos, algas, levadura de cerveza, perejil, judías verdes, apio y lechuga. Fresas, plátanos, piña, arándanos y cerezas.