Sodiu

Sodiu

Aproximativ o treime din totalul rezervelor de sodiu organism este stocat in oase. Restul se dizolvă în sânge şi lichidul tisular.

Caracteristică: Împreună cu clor si potasiu pentru a menţine presiunea lichidului şi electrolit important. Aceasta promovează eliminarea de dioxid de carbon şi are un efect de alcalinizare asupra echilibrului acido-bazic. Aceasta are un efect relaxant asupra muschilor si promoveaza secretoare de acid gastric.

Consecinţele eşecului: În caz de căldură foarte puternice pot fi prin transpiraţie pierde sare atât de mult încât duce la caldura accident vascular cerebral. In cazurile mai putin drastice, nu poate fi redus tensiunea arterială, oboseala, crampe musculare, greaţă, ameţeli şi vărsături. Disfuncţii nu sunt comune. Semnificativ mai frecvent apare peste dozaje.

Doza zilnica recomandata: 1000-2000 mg.

Simptomele de supradozaj: A se vedea "potasiu-sodiu echilibru."

Surse: sare de mare. În mod normal, nevoia complet prin dieta fara suplimentare sărare a produselor alimentare.