Meditaţie

Meditaţia - o privire de ansamblu

Meditaţia include tehnici pentru (de obicei), ajunge la o stare de relaxare profunda si de sensibilizare extins.

Meditaţie Cuvântul provine din limba latină lansator mass-media, ceea ce înseamnă să fie spre centru, spre centru. Meditatia are mai multe sensuri: - un proces psihologic care are un scop specific,

- O tehnică folosită pentru a atinge acest obiectiv,

- Stare de spirit care poate fi realizat - gol.

Este dificil de a da o definiţie universală a ceea ce este meditatia. Se poate spune ca este o metoda care ar putea duce la o stare modificata de constiinta, cum ar fi o experienţă profundă de pace interioară, de "constiinta pura" sau de o fuziune a sinelui şi a lumii: distincţia între subiect şi obiect ridicat şi o experienţă de unitate total cu toate existente, pot fi realizate.

Cel mai comun este ca tu stai linistit si relaxat, cu ochii inchisi sau pe jumătate deschisă şi să se concentreze atenţia şi conştiinţa lor de orice idee unică sau, dimpotrivă, faptul că nu au nici o idee unică la toate. Procesul de cele mai de bază de meditaţie este de a controla atentia. Meditaţie orientate-obiect, este de a restricţiona sau a-şi concentreze atenţia pe un subiect de meditaţie, ca o rugăciune, centre de energie în organism (chakre) sau un imaginaţie. Imaginaţia implică culori imagina, forme şi / sau sunete (mantre). Meditaţie obiecte pierde este o atenţie deschisă şi sensibilitate la stimulii externi şi interni. Această formă de meditaţie este, de asemenea, uneori numit meditaţie profundă şi denotă atunci când o stare de spirit, mai degrabă decât o tehnică de meditaţie special. Această condiţie este, de obicei în cazul cu cele mai multe forme de meditaţie.

Meditatia este adesea prezentat în vest, ca o metoda de relaxare. Acest lucru se datorează unor modificări de fiziologice pot apărea în timpul meditaţiei şi înregistrate, modificările care sunt opusul a unei reacţii de stres: - scăderea respiraţiei şi pulsul,

- Scăderea consumului de oxigen,

- Scăderea ratei metabolice;

- Reducerea sau de stabilizare a tensiunii arteriale,

- Conductivitatea redusa a pielii,

- Pentru formele variate de meditaţie calmă specifice şi chiar tiparele undelor cerebrale care sunt de altfel rare în starea de veghe.

Meditaţia este un fenomen universal. Fenomenelor care însoţesc meditaţia sunt acelasi in toata lumea, cu toate că modul de redactare a diferitelor religii şi culturi limbaj simbolic este diferit.

Forme de meditaţie, care sunt cele mai comune în Suedia, meditaţie creştină şi diferite forme orientale de meditatie, iar unele combinatii de Vest şi de Est meditaţie. Acesta a fost spus cu o anumită justificare ca meditatia creştin înseamnă să acorde o atenţie la unele idei şi gânduri, în timp ce de Est meditaţie înseamnă să acorde o atenţie la tot, dar idei şi gânduri.

Apoi, trebuie să menţioneze unele dintre cele mai reprezentative de meditaţie practicate în Suedia, şi anume:

- Christian Meditaţie

- Forme indiene de meditaţie şi versiunile lor de Vest

- La distanţă de est meditaţie (Zen)

Christian meditaţie
În limbajul creştin, cuvântul meditaţie ajuns să semnifice mai multe forme diferite de meditaţie, cult şi linişte interioară. Direcţii diferite în cadrul tradiţia creştină a dat cuvântul un înţeles diferit. Meditatia a fost dezvoltat în special în misterul, "back religia lui secrete." Scopul de meditatie poate fi spus să fie în căutarea lui Dumnezeu însuşi, să se apropie de Dumnezeu, pentru a ajunge la unio mystica - unirea cu Dumnezeu.

Mod misterios în tradiţia creştină pot include următoarele etape:

- Conversie

- Purificare - purificatio

- Iluminare - illuminatio

- Asociaţia - unificatio.

Meditatie crestina pot fi clasificate în trei tipuri:

Prima Reflecţie
Orientat-obiect formă de meditaţie care include meditaţie imagine, rugăciuni şi meditaţii. De exemplu, Ignaţiu de Loyola (1491-1556) Exerciţii spirituale. Meditaţie orientate-obiect a lansat de multe ori în contemplare.

Două Invocare
Invocare este o invocare, cum ar de repetare a numelui lui Dumnezeu.

Treia Contemplare
Objektlös meditaţie. Sub acest titlu se încadrează meditatie crestina profunda. Un exemplu în acest formular meditaţie este rugăciunea hesykastiska, rugăciunea inimii sau rugăciunea lui Iisus. Numele vine de la hesychia grecesc care înseamnă linişte, pace, non-activitate.

O caracteristică fundamentală a contemplaţiei creştine este că atenţia este îndreptată spre interior, departe de impresiile senzoriale, gândurile şi credinţele. Contemplarea cuvânt înseamnă adanca de contemplare, de absorbţie, în sensul de conexiune sau de unitate cu Divinul.

În primele două forme de meditaţie, omul este activ într-un fel sau altul: ea se gândeşte, se roagă, vizualizare, etc În atitudinea contemplaţie ea a rămas pasivă, total deschis la ceea ce este chemat de Dumnezeu.

În ultimele decenii, elemente din meditaţia Zen a fost utilizat în meditaţie creştină. (Meditaţia Zen abordate mai târziu în această secţiune în meditaţie.)

Indian Meditaţie
Meditaţie indian este o parte importantă a yoga, un sistem de exerciţii psiho-fizice, cu scopul comun de a depăşi lipsa corpului de conştientizare şi ajunge la o stare de linişte interioară şi de introspecţie în adevărata natură a realităţii. Meditaţie şi tehnici diferite de yoga au fost dezvoltate pe parcursul mai multor mii de ani în zona în şi în jurul continentului indian.

Cuvântul indian pentru meditaţie este dhyăna, însemnând conştiinţa sau de a fi într-o stare de vigilenţă. Cu diferite tehnici practicate abilităţi diferite: viziunea imagine interior, imaginaţia, atenţia asupra proceselor interne, cum ar fi constiinta, mişcări diferite, cum ridică astfel de gânduri, etc Prin folosirea de astfel de noţiuni culori, forme sau sunete, care au toate modele diferite de vibratie, care încearcă să influenţeze procesele psiho-fizice într-o anumită direcţie. Scopul exerciţiilor este de Samadhi - cea mai inalta stare de constiinta.

Cunoaşterea de tehnici variate de meditaţie au fost întotdeauna în mod tradiţional furnizate de profesor (guru) la student. Va sfatuim împotriva experimentele lor. Profesorul decide de la caz la caz, tehnologia care se potriveşte o anumită persoană.

MT (TM)
MT (TM) este numele unei tehnici de meditaţie înrădăcinate în indian vedatraditionen. Transcendenţa înseamnă cruce, şi obiectivul pe termen transcendentale, aici, la o atenţie în timpul meditaţiei merge dincolo de domeniul de gândurile şi sentimentele care sunt în mod normal, conştienţi de. TM-metodă a fost introdusă în 1958 de către Maharishi Mahesh Yogi din vestul Indiei, un discipol al lui Swami Brahmananda Saraswati (Guru Dev).

MT a fost introdus în Suedia 1960th Astăzi, centre de TM în jurul valorii de ţară şi de-a lungul anilor relatărilor despre 60 000 suedezi învăţat TM.

Teoria de cunoştinţe în spatele TM este numit ştiinţă de inteligenta creatoare. Teoria presupune că există o inteligenta curat, creatoare ca bază pentru tot ceea ce in creatie, un câmp de existenţă pură, transcendentale. TM tehnologie urmăreşte pentru a debloca această inteligenţă din blocuri de diferite şi de inhibiţii. Scopul este acela de a TM asigura deplina de sine a fiecărei persoane mai intime, apoi inteligenta creativa poate fi reflectată în toate nivelurile de constiinta.

Ca multe alte forme de meditatie necesită TM de orientare personale practice. După o convorbire introductivă având în vedere cursuri de începători, care includ interviuri private cu un profesor TM. Această persoană poate include apoi o mantra personală (Amestec de sunet) de a folosi în meditaţie. Aceasta mantra se spune nu înseamnă nimic, dar acţionează ca o vibraţie în sistemul nervos şi este raportat de a afecta corpul şi mintea în moduri diferite. Mantra se repetă în timpul meditaţiei pentru a preveni gânduri distrage atenţia şi să aducă în jos activitatea mentală la toate, mai silenţioase nivele de constiinta. TM programului care urmează să fie exercitat in mod regulat 15-20 de minute, în fiecare dimineaţă şi seară.

În timpul practicii TM apare o afectiune caracterizata prin somn foarte adanc, in combinatie cu un "functiei cerebrale integrate." Este o odihnă mentală şi fizică cu activitate foarte scăzută în sistemul nervos, o afecţiune în care conştiinţa este cel activ. Acest profund dar treaz restul statelor combate oboseala şi stresul şi să contribuie astfel la o coordonare sporită între minte şi corp, şi de interacţiune îmbunătăţită între individ şi mediul înconjurător.

TM este evidenţiată ca o metoda de a promova echilibrul mental, fizic si mental ca o parte importantă din asistenţa medicală preventivă. Ideea este că are nevoie de echilibru armonios în sistemul nervos pentru a contracara perturbări care pot duce la boli. Stresul şi alţi factori psihologici joacă un rol crucial in patogeneza bolii.

În cadrul mişcării TM cred că este suficient ca aproximativ 1% din persoanele din comunitate în mod regulat exerciţii de TM la un efect pozitiv ar trebui să fie vizibile pentru societate în ansamblu. Ea se bazează pe teoria de o conştiinţă colectivă care nu are nici o limitare fizică, un domeniu unificat (Unified câmp). O proporţie de 1% este considerată suficientă pentru o schimbare majoră într-o mai "model funcţionarea integrată" a întregului sistem va creşte. TM program este spus în acest mod indirect, au contribuit la astfel de reducerea criminalităţii şi a morbidităţii reduse în comunitate. Maharishi a predat o tehnici specifice de meditaţie, TM Siddhitekniken exercitate în grupuri mari şi concepute pentru a da viaţă constiinta colectiva. Această tehnologie este de aşteptat ca o proporţie chiar mai mică a populaţiei de a influenţa societatea ca un întreg, pentru Suedia, aproximativ 300 de persoane.

ACEM Meditaţie
ACEM este o organizaţie fondată în 1966, meditaţie de către norvegian, sunt Holen, un cercetator in stres, psihiatrie medicale, şi a fost numit AMS (Societatea Academică Meditatia). Pe parcursul anului organizaţiei prima compania a lucrat cu Maharishi Mahesh Yogi şi a practicat meditaţia transcedentală lui. După un timp, a ridicat opoziţie la ceea ce au vazut ca moduri lui Maharishi autoritar si solutii usor de problemele lumii, şi în 1972 a existat o pauză între cele două organizaţii. Din 1974, ACEM numele, ceea ce nu este un acronim şi asta nu inseamna nimic, în special. Cursuri în Acemmeditation a început să aibă loc în Suedia în 1978, iar astăzi este activ în activitatea organizaţiei în mai multe locaţii din ţară.

ACEM meditaţia este vazut ca o modalitate de a face faţă stresului, să ofere relaxare, de energie, şi să promoveze dezvoltarea personală. Este recunoscut faptul că această formă de meditaţie nu conţine elemente de religie, viziuni de viitor sau misticism. Pedagogie folosite pentru a preda meditaţie şi de înţelegere a efectelor meditatiei, se bazează pe psihologia de Vest. Meditatia, care include o metodă de sunet pentru a repeta mereu în minte, care urmează să fie exercitată pentru o jumătate de oră de două ori pe zi. Ceea ce există în mintea trebuie să fie acolo, dar că încearcă să-l influenţeze - ceea ce vine spontan, nu ar trebui să fie controlată.

În plus faţă de meditaţie dedică unul din ACEM de asemenea, să dreiva (o forma speciala de dans), yoga, komgrupper (grup-psihologice activităţi, inclusiv, inter alia, jocuri de rol, grupuri de Gestalt, libera asociere şi de muncă de vis), locul de muncă împotriva abuzului de droguri, seminare culturale, etc

Vipassana
Vipassana este numele unui (Theravada) budiste de meditaţie înţelegere, de asemenea, cunoscut sub numele de "calea de atenţie." Ea îşi are rădăcinile în Myanmar şi, ulterior, în Sri Lanka şi Thailanda.

Etapa iniţială a vipassanarnetoden este de a medita asupra unui obiect, cum ar fi un budist de text. Urmat de exerciţii de concentrare, atunci când încearcă să ajungă la controlul din viaţa lui interioară de gânduri, respiraţie, emoţii, senzaţii şi stările mentale. Apoi, atenţia se concentrează asupra senzaţii în organism, cum ar fi încercarea urmări procesul care se află în spatele mişcărilor corpului.

Intenţia este de a obţine o perspectivă în care sunteţi, de ce ei gândesc şi acţionează ca faci. De cunoştinţe se va realiza prin observarea directă şi atenţie la ceea ce se întâmplă aici şi acum. In timp, controlul asupra circulaţiei ambele rezervoare. Un obiectiv este de a intelege anicca - că totul este în continuă schimbare, şi pentru a experimenta schimbarea veşnică în el însuşi.

Bhagwan dinamic Meditatii
Bhagwan Shree Rajneesh India (n. 1931) a stabilit centre de meditaţie şi terapie cu privire la adevărul său personal în Poona din India şi apoi în Oregon, Statele Unite ale Americii. Centrele de Rajneesh sunt resp. a fost găsit într-o serie de ţări; 1978 a fondat un centru de meditaţie în Stockholm. Înflorire timp de circulaţie Rajneesh acum se poate spune a fi de peste, mişcarea a devenit fragmentat şi marile centre au fost inchise. Mai multe dintre ucenicii Bhagwan, aşa-numitele sannyasins, cu toate acestea, are încă diversele activităţi bazate pe invataturile sale, chiar şi în Suedia. Câteva exemple sunt meditaţie dinamică şi intuitivă de masaj.

Bhagwan meditaţii dinamice sunt foarte influenţate de terapii de vest şi de expresie completă conţine un element puternic de exprimare deplină emoţie. De meditaţii dinamic este destul de ho-meditaţie este cel mai cunoscut, o formă de meditaţie care nu face parte din cel mai potolit.

Ho meditaţie se realizează de preferinţă, în grupuri. Participanţii închide ochii lor, sau au o lega la ochi. Meditatia este împărţit în cinci etape: tranziţia dintre ele este marcata de muzica celor care joacă alt caracter. Meditaţie întreaga dureaza aproximativ o ora pentru a finaliza.

Prima Respiraţie intensă şi maximă prin nas (hiperventilaţie), în zece minute.

Două Expresie completă a corpului reprimate impulsuri ("innebunesti").

Treia Huiduială, de exemplu. Participanţii stau si striga ho-ho.

Patrulea Linişte meditaţie.

Cincea 15 minute de dans improvizat la concluzia.

Ideea de ho-meditaţie este că unele elemente vor contribui la o vigilenţă sporită prin furnizarea de energie, altele, creşterea tensiunii, astfel că, din moment de relaxare poate deschide până la meditaţie liniştită.

Meditatia Zen
Zen este o abreviere a cuvântului Zenn japonez, o variantă de chinezi Ch'an, care, la rândul lor pot fi derivate dintr-o dhyăna indian, meditaţie. Zen cuvant poate avea doua semnificatii:

Prima Desemnarea de o anumită stare de concentrare, respectiv. atenţie.

Două Numele unei streaming religios - Budismul Zen - care pot fi împărţite în două şcoli: Rinzai Zen-şi Soto Zen.

Buddha, "iluminat", pe nume Siddhartha Gautama, sa născut cu aproximativ 563 î.Hr. În 200-BC a venit preoţii prima budiste şi 500, a calugarul indian Bodhidharma in China pentru a răspândi budismul. Buddhismul şi taoismul au unele caracteristici comune, si Budismul Zen este o sinteză de indian de yoga, meditaţie budistă şi a taoismului. Un Zen sau ch "- a înflorit în China în timpul dinastiei Tang (960-1279) şi apoi du-te înapoi. În 1100 a fost cap de pod Zen în Japonia şi de atunci a fost marcat de stilul de viaţă japonez. DT Suzuki (1870-1966) a contribuit la răspândirea Zen spre Vest.

Zen este studiul de realitate, cu privire la modul de a experimenta realitatea şi cum să trăiască ancorata in realitate - o expresie de experienţă interioară. Este o metodă de a dezvolta atat trupul cat si mintea, cu scopul de a deveni iluminat şi pentru a obţine o perspectivă asupra adevăratei naturi a sinelui. Aceste informaţii se numeşte satori. Este o experienţă care este experienţa de bază a Zen.

Un concept-cheie în meditaţie Zen este zazen, ceea ce înseamnă stai in concentrare sau stau la concentrare. Zazen este o metodă pentru a practica Zen, bazat pe o poziţie fixă ​​şi tehnici de respiraţie. Elevii stai drept, de obicei cu picioarele încrucişate (lotus poziţie) şi respira ritmic şi încet. Şedinţa în mod corespunzător este importantă, poziţia corpului afectează mintea în acelaşi mod în care afectează postura constiinta. Ochii sunt ţinute pe jumătate deschisă, apoi ochii închişi ca susceptibile de a fi se închide de la viaţă şi să devină somnoros. Ar trebui să vedeţi o privire atenta, dar distras.

Ideea este ca mintea ar trebui să se mai şi mai cunoscute. Mintea este eliberat de toate ideile şi pus într-o stare de goliciune absolută. Având în vedere aceste activităţi trebuie să ajungă la un punct zero. Metoda zen de meditaţie profundă se caracterizează printr-o atenţie totală pe aici şi acum: atenţia să fie afectată de amintiri şi experienţe. Prin concentrare, respiraţie corectă şi postura corecta realizat un echilibru fizic si spiritual. Scopul Zens este aceea că un om este eliberat de toate amprentele pe care o face sa interpretare a realităţii, în moduri diferite, astfel încât ea se pot confrunta cu realitatea asa cum este. Eliberarea poate fi atins doar dacă ne dăm seama că există ceva pentru a atinge - Scopul este este de a se gratuit de la. Acesta este în momentul de faţă de a trăi - să fie pe deplin prezent în tot ceea ce faceţi, gândesc şi simt.

Soto Zen-este o abordare mult mai pasivă în Zen care subliniază şedinţei liniştită, dar să caute în mod activ experiente neobisnuite, cu toate că forţa sa ar trebui să fie de alertă şi atent. Soto Zen a gasit recent aplicare chiar şi în meditaţie creştină. Rinzai Zen-are mai mult în mod deliberat, după o experienţă de progres şi utilizează koan.

Un koan este o declaraţie paradoxal, în formă de o problemă existenţială, o ghicitoare, care nu poate fi rezolvată într-un mod intelectual. Scopul de lupte mintea cu un koan este că trebuie să străpungă primul strat de conştiinţă în cazul în care ego-ul şi gândirea se află, şi izbucni în al treilea strat - cosmic. În Zen constiintei umane comune în trei straturi: personal (care este controlat de către cele cinci simţuri - sediul ego-ului şi a funcţiilor mentale), stratul de subconştient şi inconştient şi, în final constiintei cosmice, pure. Un koan trebuie să arate calea spre cel mai inalt adevar. Un exemplu de koan este "Ce ai fost ca înainte de parintii tai-ai luat?".

O perioadă de pregătire intensivă şi aprofundată a zazen se numeşte sesshin. El se desfăşoară de obicei în tăcere completă.

A se vedea, de asemenea, Iluminare intensive.

Uită-te la forumul nostru despre meditaţie.

Vezi alte tratamente: Afirmatiile Acupressure Airmassage Acupunctura Alexander tehnica analitică Medicină Antroposofice Trilogia Aplicate kinesiologie Applied Physiology Aromaterapie Aqua auriculoterapie Masaj autogen Training medicina ayurvedică Bach floare medicament Bates viziune de formare Baunscheidt metoda articolul Terapie Tratamentul Imagine Interpretarea ale ţesutului conjunctiv Masaj Bio Armoniei ecologică Terapie bioenergetice Biofeedback-ul Biokinesiologi Bioklimatologi biologică medicament Biopati Armonia corp Body-învăţare Bowen Terapie chakre Consiliere cranio-sacral Terapie Dance Terapie Dianetica Terapie Adân. face în Scent metoda de Terapie EFB Electroterapie Encounter Terapie Enderlein metoda Iluminismului Masaj mari consumatoare de energie esenţială de integrare Est Eutoni Feldenkrais Metoda plutitoare Color Terapia Gestalt Terapie Hawaiian curăţarea intestinului Vindecarea Vindecarea Touch Heller cadru Hemi-Sync Holotropisk Homeopatia Umor Terapie Hidroterapie Frizerie hipnoterapie analiză

NOTĂ: Fiţi conştienţi de faptul că nu toate informaţiile despre meditaţie şi de mediere prin intermediul alternativmedicin.se fi utilizat în locul pentru tratamentul unui medic licenţiat sau alte sfatul medical profesionist.