Alexander tehnica

Tehnica Alexander înseamnă că, cu un impact manual încearcă să corecteze muschi si postura.

Metoda este numit dupa un actor australian, Frederick Matthias Alexander (1869-1955). Tehnica Alexander îşi propune să înveţe modul în care oamenii pot realiza o "utilizare mai bună a ei înşişi."

Alexandru crede că cele mai multe probleme de personalitate provine dintr-un conflict dintre trup, emoţie şi intelectul, care dau toate mesajele diferite. Acest lucru conduce la o deranjat identitate, perceptia si lipsa de armonie interioară. Scopul tehnicii Alexander este de a coordona funcţiile fizice, emotionale si mentale la om.

Simplificată, tehnica Alexander descrisă ca o atitudine tehnici psihologice. În loc de abordare a problemelor, pe baza unui tratament, ar trebui să găsiţi mai întâi, ceea ce este cauza problemelor şi apoi încercăm să înţelegem cum. Aceasta constiinta poate fi extinsă şi mod nou şi mai bune de viaţă pot fi dezvoltate.

Ideea este că organismul are un reflex innascut sisteme care controlează mişcarea. Trebuie să înveţi să nu urmeze imediat un impuls pentru a efectua o acţiune (inhibare), fără ca mai întâi să devină conştienţi de funcţionării sale şi consecinţele acesteia, pentru a putea apoi să rupă vechile obiceiuri şi să înveţe noi modalităţi de a opera.

Tratamentul constă în manipularea uşoară a muşchilor (prima în scopul de investigaţie, apoi că tratamentul) şi repetate condus mişcări care vizează, prin simţul kinestezic pentru a ajuta corpul pentru a obţine sistemul de innascuta reflex să funcţioneze corespunzător. Un aspect important este de a învăţa să deţină în sus a capului si gatului în mod corespunzător, şi să se ridice şi să stea într-un mod echilibrat. Cu o abordare îmbunătăţită la piept extinse, precum şi organele interne au o marjă mai mare, chiar şi vorbirea este afectată de modelul de stres în organism. Echilibru dinamic este scopul.

Se afirmă că 30 de ore este minim pentru rezultate utile pentru a fi atinse. Tehnica utilizată, de exemplu de dansatori şi actori, precum şi problemele fizice cum ar fi spatele rau, torticolis, dureri de cap, etc