Sylffwr

Sylffwr

Mae'r rhan fwyaf yw fel cyfansoddol o nifer o asidau amino yn yr holl gelloedd. Mae'r crynodiad uchaf yn croen, gwallt a chymalau.

Swyddogaeth: Sylffwr yn cymryd rhan mewn prosesau resbiradu celloedd a ysgogi holl swyddogaethau dadwenwyno. Mae presenoldeb sylffwr yn y celloedd coch y gwaed yn hanfodol ar gyfer gallu haemoglobin i rwymo ocsigen.

Canlyniadau o fethiant: Diffyg sylffwr yn brin ac yn cael eu gweld bron yn ddieithriad ymhlith lysieuwyr nad ydynt yn bwyta wyau neu gynhyrchion llaeth. Fodd bynnag, mewn achosion gall ddigwydd afiechydon y croen, ewinedd a gwallt, clefydau o bosib hefyd ar y cyd.

Argymhellir dogn dyddiol: Nid oes unrhyw dir cyffredin, ond y gofyniad bob dydd yn debygol o tua 850 mg.

Ffynonellau: Cig, pysgod, dofednod, wyau, ffa soia a grawn.