Sodiwm

Sodiwm

Mae tua thraean o gyfanswm sodiwm corff wrth gefn yn cael ei storio mewn esgyrn. Mae'r gweddill yn cael ei ddiddymu yn y gwaed a hylif meinwe.

Nodwedd: Ynghyd â chlorin a photasiwm i gynnal y pwysau hylif a'r electrolyt pwysig. Mae'n hyrwyddo dileu carbon deuocsid ac yn cael effaith alkalizing ar asid-bas cydbwysedd. Mae wedi cael effaith ar cyhyrau ymlacio ac yn hyrwyddo secreting o asid stumog.

Canlyniadau fethiant: gall Mewn achos o wres cryf iawn fod drwy chwysu yn colli cymaint o halen fod yn arwain at strôc gwres. Mewn achosion llai llym, gall fod gostwng pwysau gwaed, blinder, crampiau, cyfog, pendro a chwydu. Nid yw dysfunctions yn gyffredin. Cryn dipyn yn fwy aml yn digwydd dros dosages.

Dogn dyddiol a argymhellir: 1000-2000 mg.

Symptomau gorddos: Gweler "potasiwm-sodiwm cydbwysedd."

Ffynonellau: halen môr. Fel arfer, mae'r angen yn gyfan gwbl drwy ddeiet heb halen ychwanegol o'r bwyd.