Fitamin D

Fitamin D

Diffyg fitamin D yw achos y llech, llech, a nodweddir gan groniad annigonol o galsiwm a ffosfforws mewn esgyrn. Mewn plant, esgyrn yn dod yn feddal ac yn ystwyth, fontanelle yn cau yn araf iawn ac yn bennaeth y plentyn yn fwy na'r arfer. Bydd y plentyn yn cael ei bwa-coes neu sgîl-kneed, ddirywiedig asennau a sinc frest. Mae dannedd yn dod yn hwyr ac yn datblygu'n dda. Mae'r pelfis yn anffurfio. Llech wedi bod yn hysbys ers y 1600au.

Cafodd ei ddarganfod mwy na 10 sylweddau yn y grŵp fitamin D. Yr allwedd yw D2, ergocalciferol, a D3, cholecalciferol, sydd ill dau yn cael yr un effaith ar bobl. Gall D3 ffurfio sylwedd tebyg i olew yn y croen pan fydd yn agored i ymbelydredd yr haul.

Swyddogaeth: Fitamin yn cyflawni cydbwysedd priodol rhwng calsiwm a ffosfforws yn y gwaed ac yn hyrwyddo ffurfio meinwe esgyrn. Mae'n hyrwyddo amsugno calsiwm yn y coluddyn, ac mae'r diffyg yn ysgogi y calsiwm o esgyrn ac yn atal secretion yr arennau.

Canlyniadau llech diffyg, ffitiau, colli ynni, colli dannedd, myopia, nerfusrwydd, anniddigrwydd, blinder, curiad cyflym.

Defnydd therapiwtig: Ar gyfer, diffyg calsiwm llech, decalcification, ffitiau, a myopia.

Dogn dyddiol a argymhellir: 400 hy

Symptomau gorddos: cyfog, chwydu, mwy o troethi, gwlychu'r gwely, calcheiddiad, afu a'r arennau niwed.

Ffynonellau: Hälleflunderleverolja, pysgod, yr afu, melynwy a chynhyrchion llaeth.

Osgoi'r fitamin D. synthetig Mae'r naturiol yn llawer mwy diogel.