Fitamin A

Fitamin A

Fitamin A yn cynnwys grŵp o gyfansoddion â strwythur cemegol sy'n perthyn yn agos ac effaith ffisiolegol. Mae'r gweithgaredd gwirioneddol o fitamin A yn gysylltiedig â'r pwnc o retinol, dod o hyd yn bennaf mewn cynhyrchion anifeiliaid. Mewn planhigion, sy'n cynnwys llifynnau melyn, yn cael eu, caroten destun rhagflaenydd o retinol.

Swyddogaeth: Mae'n bwysig i swyddogaeth y llygaid a'r gallu i weld mewn golau isel. Cryfhau y celloedd epithelial sy'n cynnwys yr holl arwynebau mewnol ac allanol. Cynnydd gallu i wrthsefyll heintiau a intoxications. Atal adweithiau alergaidd. Ysgogi y chwarren thymws a ffurfio lymffocytau. Mae cynnydd y crynodiad o ocsigen yn y celloedd.

Canlyniadau diffyg:, dallineb nos gorsensitifrwydd i olau, cataractau llygaid, croen a amhureddau llid y croen. Cen a chroen y pen goslyd. Hoelion brau a garw. Mwy o tueddiad i haint.

Defnydd therapiwtig: canser, llid, alergeddau, ecsema, acne, blackheads, cornwydydd, chwarennau chwyddedig a adenoidau.

Dogn dyddiol a argymhellir: 4500-5000 hy (Feichiog ac yn bwydo ar y fron hyd at 8000 e.e.).

Dos therapiwtig: 50000-200000 hy

Dos gwenwynig: Mae mwy na 200,000 o e.e. am amser hir.

Symptomau gorddos: cyfog, chwydu, colli archwaeth bwyd anniddigrwydd,, cur pen, dolur breichiau a'r coesau. Gall ddigwydd gwaedlifau o'r trwyn, pendro, a liwiau coch y deintgig. Mae'r symptomau yn diflannu yn gyflym pan cymeriant dod i ben.

Ffynonellau: Helleflundreleverolja ac olew pysgod eraill, yr afu, hufen, menyn, wyau, llaeth, moron, pysgod, sbigoglys, tomatos, pwmpen, seleri, letys, ŷd, bricyll, banana ac oren.