Meditation

Meditation - Forléargas

Meditation Áirítear teicnící do (de ghnáth) a bhaint amach ar staid scíthe domhain agus feasacht méadaithe.

Tagann an focal ón meditation Tosaitheoir meáin Laidine, rud a chiallaíonn a bheith i dtreo lár, i dtreo lár. Meditation Tá bríonna éagsúla: - próiseas síceolaíoch go bhfuil sprioc shonrach,

- A teicníc a úsáidtear chun an sprioc seo a bhaint amach,

- An staid aigne féidir a bhaint amach - sprioc.

Tá sé deacair a thabhairt ar an sainmhíniú ar cad is meditation uilíoch. Is féidir a rá gur modh d'fhéadfadh go dtiocfadh le stáit a athrú de Chonaic, ar nós taithí ar tsíocháin inmheánach domhain, ar "Chonaic íon" nó de ar chomhleá de féin agus an domhan: tarraingíodh siar an t-idirdhealú idir ábhair agus an réad agus is féidir taithí ar aontacht iomlán le gach atá ann cheana féin a bhaint amach.

An ceann is coitianta go bhfuil tú ag suí go ciúin agus suaimhneas leis na súile dúnta nó leath oscailt agus a n-aird a dhíriú agus a n-Chonaic ar aon smaoineamh amháin nó, os a choinne sin, go bhfuil aon smaoineamh amháin ar chor ar bith. Tá an próiseas is bunúsaí de meditation aird a rialú. Is é an meditation réad-dhírithe, chun srian nó díriú aird ar ábhar machnaimh, cosúil le paidir, ionaid fuinnimh i gcorp (chakras) nó samhlaíocht. Samhlaíocht samhlú i gceist dathanna, cruthanna agus / nó fuaimeanna (mantras). Is é an meditation réada scaoilte ar aird oscailte agus claonadh chun spreagthaigh seachtracha agus inmheánacha. Tá an fhoirm seo ar a dtugtar freisin uaireanta meditation meditation domhain seasann agus nuair a staid aigne seachas meditation teicníc áirithe. Is é an coinníoll seo de ghnáth ar an gcás le foirmeacha an chuid is mó de na meditation.

Meditation i láthair go minic san Iarthar mar mhodh scíthe. Is féidir seo mar gheall ar roinnt athruithe a tharlaíonn le linn fiseolaíocha meditation agus a thaifeadadh; athruithe go bhfuil os coinne an imoibriú strus: - laghdú riospráid agus ráta cuisle,

- Laghdú tomhaltas ocsaigin,

- Ráta meitibileach laghdaithe;

- Laghdú nó cobhsú na n brú fola,

- Seoltacht laghdaithe ar an gcraiceann,

- Foirmeacha Chun meditation éagsúla calma sonracha agus na patrúin tonn inchinn fiú go bhfuil a mhalairt annamh sa stát Airdeallach.

Meditation Is feiniméan uilíoch. Is iad na feiniméin a ghabhann leis an meditation an céanna ar fud an domhain, cé go bhfuil an fhoclaíocht de na reiligiúin agus cultúir éagsúla teanga shiombalach éagsúla.

Na cineálacha meditation atá is coitianta sa tSualainn, Críostaí meditation oirthearacha agus foirmeacha éagsúla agus roinnt machnaimh le comhcheangail de an Iarthair agus an Oirthir meditation. Tá sé ráite le roinnt fírinniú gur de ciallaíonn Críostaí meditation aird a íoc chun smaointe áirithe agus smaointe, agus ciallaíonn an Oirthir meditation aird a thabhairt ar gach rud ach smaointe agus smaointe.

Next ba chóir duit a lua ar roinnt de na ionadaí chuid is mó de meditation mar a chleachtar sa tSualainn, eadhon:

- Christian Meditation

- Foirmeacha Indiach na meditation agus a n-leaganacha Iarthair

- Cianda thoir meditation (Zen)

Críostaí meditation
I parlance Críostaí, an meditation focal a thagann chun signify cineálacha éagsúla de adhartha meditation, agus ciúnas inmheánach. Treonna difriúla laistigh den traidisiún Críostaí thug an focal brí éagsúil. Meditation tá forbairt déanta go háirithe sna Mystery, "reiligiún ar ais go rúnda." Is féidir leis an sprioc machnaimh a rá le bheith ag iarraidh laistigh de Dia é féin, a fháil níos gaire do Dhia, chun teacht ar an mystica unio - aontas le Dia.

Is féidir leis an tslí mistéireach i dtraidisiún Críostaí san áireamh na céimeanna seo a leanas:

- Tiontú

- Íonú - purificatio

- Enlightenment - illuminatio

- Cumann - unificatio.

Is féidir leis an meditation Críostaí a aicmiú i dtrí chineál:

1 Machnaimh
Atá bunaithe ar oibiachtaí bhfoirm machnaimh go n-áirítear an meditation phictiúir, paidreacha agus meditations. Mar shampla, Iognáid Loyola de (1491-1556) Cleachtaí Spioradálta. An meditation réad-dhírithe a scaoileadh go minic in oirchill.

2 Agairt
Is agairt ina agairt, ar nós ag athrá ar an ainm Dé.

3 Oirchill
Objektlös meditation. Faoin gceannteideal seo go dtagann an meditation Críostaí domhain. Is sampla den fhoirm seo a meditation an paidir hesykastiska, paidir an croí nó an paidir Íosa. Tagann an t-ainm ó na hesychia Gréigise a chiallaíonn tost, síocháin, neamh-ghníomhaíocht.

Tá Buntréith de oirchill Críostaí go bhfuil aird dírithe isteach, amach ó imprisean chiall, smaointe agus creidimh. Ciallaíonn an focal oirchill oirchill domhain, ionsú sa chiall an nasc nó aontacht leis an Dhiaga.

Sa chéad dhá chineál de meditation, tá fear gníomhach i gceann amháin nó ar bhealach eile: tá sí ag smaoineamh, guí, físiúil, etc I dearcadh oirchill fhan sí éighníomhach, go hiomlán oscailte do rud ar a dtugtar de Dhia.

Le blianta beaga anuas, tá eilimintí ó Zen meditation baineadh úsáid as i meditation Críostaí. (I ngleic Zen meditation níos déanaí san alt seo ar meditation.)

Indiach Meditation
Is é an meditation Indiach mar chuid thábhachtach de Yoga, córas psycho-fhisiciúil cleachtaí leis an sprioc coitianta a shárú an comhlacht ar easpa feasachta agus teacht ar staid na socracht inmheánach agus léargas fíor nádúr na réaltachta. Meditation éagsúla agus teicnící Yoga Tá forbairt déanta ar níos mó ná míle roinnt blianta sa cheantar agus ar fud na mór-roinne Indiach.

Is é an focal Indiach le haghaidh machnaimh dhyana, rud a chiallaíonn Chonaic nó a bheith i stát de alertness. Le taithí acu ar theicnící éagsúla chumais éagsúla: an fhís pictiúr istigh, samhlaíocht, aird a thabhairt ar phróisis inmheánacha ar nós Chonaic, gluaiseachtaí éagsúla, conas a thagann chun smaointe, etc Trí úsáid a bhaint as na coincheapa sin dathanna, cruthanna nó fuaimeanna, a bhfuil gach patrúin éagsúla creathadh, ag féachaint le tionchar a imirt ar na próisis sícea-fhisiciúil i dtreo áirithe. Is é an sprioc de na cleachtaí Samadhi - an stát is airde de Chonaic.

Eolas ar teicníochtaí machnaimh éagsúla a bheith i gcónaí go traidisiúnta ar fáil ag an múinteoir (Gúrú) do mhic léinn. Comhairle a chur orainn féin i gcoinne a thástáil. Cinneann an múinteoir ar bhonn cás ar chás ag, an teicneolaíocht a oireann do dhuine ar leith.

Transcendental Meditation (TM)
Tá Transcendental Meditation (TM) ainm an teicníc a meditation fréamhaithe i vedatraditionen Indiach. Ciallaíonn Transcendence tras, agus téann an aidhm téarma Transcendental anseo ag aird le linn meditation thar réimse na smaointe agus mothúchán amháin go bhfuil de ghnáth ar an eolas. Tugadh isteach TM-modh i 1958 ag an Maharishi Mahesh Yogi Indiach Thiar, ar deisceabal de Swami Brahmananda Saraswati (Gúrú Dev).

Tugadh isteach an meditation Transcendental sa tSualainn 1960 Inniu, ionaid TM ar fud na tíre agus thar na blianta atá foghlamtha reportedly thart ar 60 000 Sualainnigh TM.

Tá teoiric Eolais taobh thiar TM ar a dtugtar an eolaíocht na hintleachta cruthaitheach. Glacann an teoiric go bhfuil glan, faisnéis chruthaitheach mar bhunús le gach rud a chruthú, ar réimse ann íon, an Transcendental. TM teicneolaíocht ag iarraidh a dhíghlasáil fhaisnéis seo ó bloic agus toirmisc éagsúla. Is é an sprioc a bhaint amach TM réadú iomlán gach duine féinfhostaithe innermost, ansin is féidir an fhaisnéis cruthaitheacha a léiriú i ngach leibhéal den Chonaic.

Cosúil le foirmeacha eile a lán de machnaimh a cheangal ar threoir phraiticiúil TM pearsanta. Tar éis caint tosaigh a tugadh cúrsaí thosaitheoirí go n-áiríonn agallaimh príobháideach le múinteoir TM. Féadfaidh an duine sin san áireamh ansin le mantra pearsanta (meascán fuaime) a úsáid i meditation. Is é seo an mantra sin ní chiallaíonn rud ar bith, ach feidhmíonn sé mar chreathadh sa néarchóras agus is é a tuairiscíodh go mbeadh tionchar acu ar an gcomhlacht agus aigne ar bhealaí éagsúla. Is é an mantra arís agus arís eile le linn meditation chun cosc ​​a smaointe distracting agus a thabhairt ar an ghníomhaíocht meabhrach síos ar chor ar bith, leibhéil níos ciúine Chonaic. TM clár a fheidhmiú go rialta 15-20 nóiméad gach maidin agus tráthnóna.

Le linn cleachtadh TM dealraitheach coinníoll a arb iad is sainairíonna codlata an-domhain, i gcomhcheangal le "fheidhm na hinchinne comhtháite." Tá sé ina chuid eile meabhrach agus fisiceach le gníomhaíocht an-íseal sa chóras néarógach, coinníoll ina bhfuil ar a laghad Chonaic gníomhach. Seo an chuid eile tuirse doimhin ach awake chomhrac stáit agus strus agus sa tslí sin cuidiú le comhordú níos mó idir an intinn agus an comhlacht, agus idirghníomhú níos fearr idir an duine aonair agus an timpeallacht.

TM Tá béim mar mhodh chun cinn cothromaíocht mheabhrach, fhisiciúil agus mheabhrach mar chuid thábhachtach de chúram sláinte coisctheach. Is é an smaoineamh go n-éilíonn sé cothromaíocht chomhchuí sa chóras néaróg chun gníomhú in aghaidh suaitheadh ​​is féidir go dtiocfadh ghalair. Strus agus fachtóirí síceolaíoch eile ról ríthábhachtach i pathogenesis an ghalair.

Laistigh den ghluaiseacht TM a chreidiúint, go bhfuil sé go leor go bhfuil cleachtaí thart ar 1% de dhaoine sa phobal go rialta TM le tionchar dearfach ba chóir go mbeadh suntasach leis an tsochaí ina hiomláine. Braitheann sé ar an teoiric a Chonaic comhchoiteann nach bhfuil aon teorannú fisiciúil, réimse aontaithe (ar an Machaire Aontuithe). Tá cuid de 1% gur leor a le haghaidh athrú marcáilte go dtí níos mó "patrún oibriú comhtháite" an córas ar fad a bheidh ardú. Tá clár sin TM ar an mbealach seo tar éis cur go hindíreach le cibé coireacht a laghdú agus galracht laghdaithe sa phobal. Maharishi múinte le teicníochtaí machnaimh ar leith, a fheidhmítear TM Siddhitekniken i ngrúpaí móra agus a ceapadh chun liven suas an Chonaic comhchoiteann. Tá an teicneolaíocht ag súil go ndéanfar cion níos lú den daonra tsochaí chun tionchar a imirt ina iomláine, le haghaidh an tSualainn, thart ar 300 duine.

ACEM Meditation
Is eagraíocht ACEM meditation bunaíodh sa bhliain 1966 ag na hIorua, An bhfuil Holen, taighdeoir i strus, síciatracht leighis, agus ainmníodh an AMS (Cumann Meditation Acadúil). I rith na heagraíochta chéad bhliain d'oibrigh an chuideachta le Maharishi Mahesh Yogi agus a chleachtadh a meditation Transcendental. Tar éis tamaill, ardaíodh i gcoinne méid a chonaic siad mar Maharishi ar bhealaí authoritarian agus a réitigh ar fhadhbanna a éasca ar domhan, agus i 1972 bhí bhriseadh idir an dá eagraíocht. Ó 1974, ní dhéanann an t-ainm ACEM, nach bhfuil an acrainm agus go gciallódh rud ar bith ach go háirithe. Cúrsaí i Acemmeditation thosaigh a bheidh ar siúl sa tSualainn i 1978, agus inniu tá sé gníomhach i ngníomhaíocht eagraíocht in áiteanna éagsúla sa tír.

Tá ACEM meditation mar bhealach chun déileáil le strus, a chur ar fáil scíthe, fuinnimh, agus forbairt phearsanta a chur chun cinn. Aithnítear nach bhfuil an fhoirm seo meditation eilimintí reiligiún, físeanna ar an todhchaí nó mysticism. Is é an oideolaíocht a úsáidtear a mhúineadh meditation agus an tuiscint ar na héifeachtaí a meditation, bunaithe ar an síceolaíocht an Iarthair. Meditation, lena n-áirítear modh fuaime a athrá i gcuimhne i gcónaí, le feidhmiú ar feadh leathuaire dhá uair sa lá. Cad is gá ann in aigne a bheith ann, ach go bhféachann sé lena gcur tionchar a imirt air - cad a thagann go spontáineach ní ceart iad a rialú.

Chomh maith le meditation bheir amháin i ACEM freisin dreiva (foirm speisialta de rince), yoga, komgrupper (grúpa-síceolaíoch gníomhaíochtaí lena n-áirítear, inter alia, ról-imirt, grúpaí Gestalt, cumann saor in aisce agus obair aisling), ag obair i gcoinne mí-úsáid drugaí, seimineáir cultúrtha, etc

Vipassana
Is é an t-ainm Vipassana de meditation (Theravada) Buddhist léargas, ar a dtugtar "an bealach ar aird." Tá sé a chuid fréamhacha i mBurma agus ina dhiaidh sin i Srí Lanca agus sa Téalainn.

Is é an chéim tosaigh vipassanarnetoden a meditate ar rud, mar shampla le téacs Buddhist. Cleachtaí le leanúint ag tiúchan, agus iad ag iarraidh teacht ar rialú dá shaol na smaointe istigh, análaithe, mothúcháin, sensations agus stáit meabhrach. Ansin, tá aird dírithe ar mothaithe sa chorp, mar shampla ag iarraidh leanúint leis an bpróiseas go luíonn taobh thiar de na gluaiseachtaí chomhlachta.

Tá sé i gceist léargas a fháil ar cé tú féin, cén fáth leo smaoineamh agus gníomhú mar a dhéanann tú. Beidh an Eolais a bhaint amach trí bhreathnú díreach agus aird a thabhairt ar cad atá ag tarlú anseo agus anois. Le himeacht ama, a rialú níos mó ná an dá gluaiseachtaí umair. Is é cuspóir amháin a thuiscint anicca - go bhfuil gach rud ag athrú i gcónaí, agus taithí a fháil ar an t-athrú síoraí laistigh féin.

Bhagwan meditations Dinimiciúla
Bhagwan Shree Rajneesh Indiach (r. 1931) bunaithe ag ionaid ar meditation agus teiripe maidir lena fhírinne pearsanta i Poona san India agus ansin i Oregon, Stáit Aontaithe Mheiriceá. Tá ionaid Rajneesh resp. a bhí le fáil i roinnt tíortha; 1978 bhunaigh sé ionad meditation i Stócólm. Is féidir le borradh na gluaiseachta Rajneesh am anois a rá a bheith os cionn, tá an ghluaiseacht a bheith ilroinnte agus ionaid mhóra a bheith dúnta síos. Roinnt de na deisceabail Bhagwan, ar a dtugtar sannyasins, áfach, déanann fós gníomhaíochtaí éagsúla atá bunaithe ar a theagasc, fiú sa tSualainn. Seo roinnt samplaí meditation dinimiciúil agus massage iomasach.

Bhagwan meditations dinimiciúil Bíonn tionchar mór ag teiripí an iarthair agus tá abairt iomlán ina ghné láidir mothúchán a nochtadh go hiomlán. As an meditations dinimiciúil Tá go leor ho-meditation Is fearr aithne, foirm meditation nach mbaineann leis an chuid is mó sedate.

Ho meditation b'fhearr é a dhéantar i ngrúpaí. Rannpháirtithe súile a dhúnadh nó Blindfold a bheith acu. Meditation roinnte i gcúig: Is é an t-athrú idir iad marcáilte ag ceol na bannaí a imirt carachtar eile. Glacann an machnamh ar fad mar gheall ar uair an chloig a chur i gcrích.

1 Análaithe dian agus uasta tríd an tsrón (hyperventilation) i deich nóiméad.

2 Cialluíonn an abairt iomlán de chomhlacht impulses repressed ("ag dul ar mire").

3 Hoot, ie. rannpháirtithe seasamh agus ho-ho shout.

4 Machnaimh ciúin.

5 15 nóiméad ag deireadh rince toirt.

Is é an smaoineamh ho-meditation go mbeidh roinnt eilimintí cur le beogacht méadaithe trí sholáthar fuinnimh; daoine eile chun cur leis an voltas ionas gur ó féidir leis an scíthe oscailt suas go dtí an meditation ciúin.

Meditation Zen
Is é an giorrúchán de Zen an focal Zenn Seapáine, a mhalairt de Sínis Ch'an, rud is féidir i ndiaidh a dhíorthaítear ó dhyana Indiach, meditation. Is féidir leis an Zen focal Tá dhá bhrí:

1 Ainmniú stát ar leith tiúchan faoi seach. aird.

2 Ainm de sruthú reiligiúnach - Búdachas Zen - ar féidir a roinnt ina dhá scoil: Rinzai-Zen agus Soto Zen.

Búda, "enlightened One", ainmnithe Siddhartha Gautama, thart ar 563 RC a rugadh I 200-BC tháinig an sagart agus an chéad Buddhist 500, an manach Indiach Bodhidharma go dtí an tSín a scaipeadh Búdachas. Búdachas agus Taoism tá roinnt gnéithe coitianta, agus Búdachas Zen is sintéis de Indiach Yoga, Buddhist meditation agus Taoism. Le Zen nó ch '- bhí rath agus bláth sa tSín le linn na dynasty Tang (960-1279) agus ansin dul ar ais. I 1100 a bhí cos isteach Zen sa tSeapáin agus ó shin tá marcáilte ag an stíl mhaireachtála na Seapáine. DT Suzuki (1870-1966) tar éis cur le leathadh Zen chuig an Iarthar.

Is é Zen staidéar ar réaltacht, ar an gcaoi a réaltacht chun taithí agus an chaoi le maireachtáil fréamhaithe i ndáiríre - taithí a léiriú ar lár. Is modh a fhorbairt dá chomhlacht agus aigne leis an sprioc a bheith eagnaí agus léargas a fháil ar nádúr an fíor féin. Tá an fhaisnéis seo ar a dtugtar satori. Tá sé an taithí a bhfuil an taithí bunúsach Zen.

Is coincheap lárnach i Zen meditation zazen, rud a chiallaíonn suí sa tiúchan nó suí ar an tiúchan. Is Zazen modh chun an cleachtas Zen, bunaithe ar posture seasta agus teicnící análaithe. Daltaí suí suas díreach, de ghnáth tras-legged (Lotus post) agus breathe rithimiúil agus go mall. Ina shuí i gceart Tá sé tábhachtach, posture comhlacht difear aigne an mbealach céanna a théann i Chonaic staidiúir. Na súile a choimeád ar oscailt go leith, agus ansin súile dúnta gur dóigh dó a stopfar iad féin amach as an saol agus a bheith codladh orm. Ba chóir duit a fheiceáil S aireach ach distracted.

Is é an smaoineamh gur chóir go mbeadh an aigne féin a thabhairt níos mó agus níos mó ar eolas. Is é an aigne saortha ó gach smaointe agus a chur isteach ar staid na emptiness iomlán. Mar gheall ar na gníomhaíochtaí sin a bhaint amach ní mór pointe nialais. Is modh Zen meditation domhain mar thréith ag aird iomlán ar na anseo agus anois: an aird a bheidh aon tionchar ag cuimhní cinn agus taithí. Trí tiúchan, a bhaint amach análaithe ceart agus staidiúir cheart cothromaíocht fisiciúil agus spioradálta. Is é sprioc Zens go bhfuil fear saortha ó gach na hinphriontaí a fhágann gurb é a léirmhíniú réaltacht ar bhealaí éagsúla ionas gur féidir léi aghaidh réaltacht mar go bhfuil sé. Is féidir le saoirse a bheith bainte amach ach amháin má réadaíonn amháin go bhfuil rud éigin a bhaint amach - tá sé d'aidhm ag an duine féin saor ó. Tá sé i láthair na huaire a chur i láthair beo - a bheith i láthair go hiomlán i ngach rud leat a dhéanamh, a cheapann agus sílim.

Tá Soto-Zen cur chuige níos éighníomhach i Zen a chuireann béim ar suí ciúin, ach a lorg go gníomhach taithí neamhghnách, cé gur chóir a bheith ar an airdeall i bhfeidhm agus aireach. Soto Zen d'aimsigh déanaí iarratas fiú i meditation Críostaí. Rinzai-Zen sé mar aidhm ag níos mó d'aon ghnó tar éis taithí cinn agus úsáidtear an koan.

Tá koan ráiteas paradoxical i bhfoirm fadhb existential, le tomhas nach féidir a réiteach ar bhealach intleachtúil. Is é an sprioc wrestling aigne le koan go gcaithfidh tú briseadh tríd an ciseal Chonaic chéad áit a bhfuil an ego agus an smaointeoireacht atá suite, agus briseadh isteach sa tríú ciseal - an Cosmaí. I Chonaic an duine Zen roinnte ina thrí shraith: an pearsanta (atá faoi rialú ag na cúig chéadfa - an suíomh ar an ego agus na feidhmeanna meabhrach), an ciseal subconscious agus gan aithne agus ar deireadh an Cosmaí, Chonaic íon. Ní mór koan thaispeáint ar an mbealach chun an fhírinne is airde. Is sampla de koan "Cad a bhí tú mhaith sular thóg tú do thuismitheoirí?".

Tá tréimhse oiliúna dian agus críochnúil ar a dtugtar zazen sesshin. Tá sé déanta de ghnáth i ciúnas iomlán.

Féach freisin Enlightenment Dian.

Féach ar ár bhfóram faoi Machnaimh.

Féach ar teiripí eile: dearbhaisc Airmassage Acupressure Acupuncture Alexander teicníc Anailíseach Trilogy Leigheas Anthroposophical Fheidhmeach Kinesiology Fheidhmeach Fiseolaíocht Aromatherapy Aqua Suathaireacht auriculotherapy Oiliúna leigheas Ayurvedic Autogenic Bach bláth leigheas Bates fís oiliúna Baunscheidt modh Ealaíne Teiripe Cóireála Íomhá Léiriú connective Fíocháin Suathaireacht Bith Harmony Orgánach Teiripe Bioenergetics Biofeedback Biokinesiologi Bioklimatologi Bitheolaíochta leigheas Biopati Comhlacht Harmony Comhlacht-fhoghlaim Bowen Teiripe chakras Comhairleoireacht Teiripe Rince Cranio-Sacral Teiripe Teiripe Doimhneacht Dianetics Ná I Teiripe scent modh EFB Electrotherapy Teagmháil Teiripe Enlightenment Enderlein modh Suathaireacht Fuinnimh Dian Comhtháthú Est Riachtanach Eutoni Feldenkrais Modh Snámh Dath Teiripe Gestalt Teiripe Haváís bputóg Healing Healing cleansing dteagmháil Heller Creat Hemi-info Holotropisk Teiripe Homeopathy Humor Teiripe Hydrotherapy anailís Gruaige Hypnotherapy

NÓTA: Bí ar an eolas riamh go bhfuil gach eolas faoi meditation agus idirghabháil trí alternativmedicin.se a úsáid in ionad do chóireáil le dochtúir ceadúnaithe eile nó comhairle ghairmiúil liachta.