Vitamini A

Vitamini A

Vitamini ni pamoja na kundi la misombo na muundo wa karibu kuhusiana na kemikali na athari ya kisaikolojia. shughuli halisi ya vitamini A ni wanaohusishwa na mada ya retinol, kupatikana hasa katika bidhaa za wanyama. Kwenye mimea, ambayo yana dyes njano, ni somo carotene, mtangulizi wa retinol.

Kazi: Ni muhimu kwa jicho kazi na uwezo wa kuona katika mwanga chini. Nguvu ya seli epithelial kwamba cover sehemu zote ndani na nje. Kuongezeka upinzani dhidi ya maambukizi na sumu. Kuzuia athari mzio. Activates tezi kongosho na malezi ya lymphocytes. Ongezeko mkusanyiko wa oksijeni katika seli.

Matokeo ya upungufu: usiku upofu, hypersensitivity kwenye mwanga, cataracts jicho, uchafu kwenye ngozi na kuvimba kwa ngozi. Mba na kichwa story. Brittle na mbaya misumari. Ongezeko la uwezekano wa kuambukizwa.

Matibabu ya kutumia: kansa, kuvimba, allergy, ukurutu, acne, blackheads, majipu, kuvimba tezi na adenoids.

Ilipendekeza kiwango cha kila siku: yaani 4500-5000 (Wajawazito na kunyonyesha hadi yaani 8000).

Matibabu kipimo: 50000-200000 dvs

Sumu dozi: Zaidi ya 200,000 dvs kwa muda mrefu.

Dalili za overdose: Kichefuchefu, kutapika, kupoteza hamu ya kula, kuwashwa, kuumwa na kichwa silaha, kuumwa na miguu. Inaweza kutokea nosebleeds, kizunguzungu, na kubadilika rangi nyekundu ya fizi. Dalili kutoweka haraka wakati wa ulaji ceases.

Vyanzo: Helleflundreleverolja na mafuta mengine ya samaki, ini, cream, siagi, mayai, maziwa, karoti, samaki, mchicha, nyanya, pumpkin, celery, lettuce, mahindi, apricot, ndizi na machungwa.