Kutafakari

Kutafakari - Overview

Kutafakari ni pamoja na mbinu za (kawaida) kufikia hali ya utulivu ndani na kupanua uelewa.

kutafakari neno linatokana na launcher Kilatini vyombo vya habari, ambayo ina maana ya kuwa na kuelekea katikati, kuelekea katikati. Kutafakari ina maana kadhaa: - mchakato wa kisaikolojia ambayo ina lengo maalum,

- Mbinu kutumika kufikia lengo hili,

- Hali ya akili ambayo inaweza kupatikana - lengo.

Ni vigumu kutoa ufafanuzi wa jumla wa kutafakari ni nini. Inaweza kuwa alisema kuwa njia ambayo inaweza kusababisha hali ilibadilika fahamu, kama vile uzoefu wa amani ndani ya ndani, ya "fahamu safi" au ya fusion wa kujitegemea na duniani: tofauti kati ya somo na kitu lile na uzoefu wa umoja wa jumla kwa wote zilizopo inaweza kupatikana.

ya kawaida ni kwamba kukaa kimya na walishirikiana kwa macho kufungwa au nusu wazi na kuelekeza nguvu zao na fahamu zao wa wazo yoyote ile moja au, kinyume chake, kwamba hawana wazo moja wakati wote. mchakato ya msingi ya kutafakari ni kudhibiti tahadhari. kutafakari object-oriented, ni kwa kuzuia au kuelekeza nguvu juu ya somo la kutafakari, kama sala, vituo vya nishati katika mwili (Chakras) au mawazo. Imagination inahusisha rangi Kufikiria, maumbo na / au sauti (Mantras). kutafakari kwa makini vitu huru ni wazi na kuhisi uchochezi ndani na nje. Fomu hii ya kutafakari wakati mwingine huitwa pia ni kina kutafakari na inaashiria wakati hali ya akili badala ya mbinu hasa kutafakari. Hali hii ni kawaida ya kesi na aina nyingi za kutafakari.

Kutafakari ni mara nyingi iliyotolewa katika nchi za Magharibi kama njia ya utulivu. Hii ni kutokana na baadhi ya mabadiliko ya kisaikolojia yanaweza kutokea wakati wa kutafakari na kumbukumbu; mabadiliko ambayo ni kinyume cha mmenyuko stress: - ilipungua kupumua na kiwango cha mtama,

- Ilipungua oksijeni matumizi,

- Kupungua kwa kiwango cha metabolic;

- Kupunguza au utulivu wa shinikizo la damu,

- Kupunguza conductivity ya ngozi,

- Kwa kutafakari aina mbalimbali utulivu maalum na mwelekeo hata ubongo wimbi kwamba ni kinyume na hivyo katika hali ya nadra uchao.

Kutafakari ni jambo la kawaida kwa wote. mambo ambayo kuongozana na kutafakari ni duniani kote huo huo, ingawa maneno ya dini na tamaduni mbalimbali ni tofauti na lugha ya ishara.

aina ya kutafakari kuwa ni ya kawaida katika Sweden, Mkristo kutafakari na aina mbalimbali mashariki ya kutafakari na michanganyiko baadhi ya Magharibi na kutafakari Mashariki. Inasemekana pamoja na baadhi ya haki kwamba Mkristo kutafakari njia makini na mawazo na mawazo fulani, wakati Mashariki kutafakari njia makini na kila kitu lakini mawazo na mawazo.

Next unapaswa kutaja baadhi ya mwakilishi wa zaidi ya kutafakari kama mazoezi katika Sweden, yaani:

- Christian Kutafakari

- Indian aina ya kutafakari na matoleo yao ya Magharibi

- Remote mashariki kutafakari (Zen)

Kutafakari kwa mkristo
Katika parlance Mkristo, kutafakari neno kuja kwa ishara ya aina mbalimbali ya ibada kutafakari, na ukimya wa ndani. Maelekezo mbalimbali ndani ya mapokeo ya Kikristo imetoa neno maana tofauti. Kutafakari imekuwa maendeleo hasa katika siri, "dini ya siri ya nyuma." lengo la kutafakari inaweza kuwa alisema kuwa ndani ya kumtafuta Mungu mwenyewe, kwa kupata karibu na Mungu, hadi kufikia mystica unio - muungano na Mungu.

njia ya ajabu katika mapokeo ya kikristo ni pamoja na hatua zifuatazo:

- Conversion

- Utakaso - purificatio

- Kutaalamika - illuminatio

- Chama - unificatio.

Kutafakari inaweza kuwa classified katika aina tatu:

1 Tafakari
Object-oriented kutafakari fomu kuwa ni pamoja na kutafakari picha sala, na meditations. Kwa mfano, Ignatius wa Loyola (1491-1556) Mazoezi ya Kiroho. kutafakari object-oriented iliyotolewa mara nyingi katika kutafakari.

2 Sala
Sala ni sala, vile kwa marudio ya jina la Mungu.

3 Kutafakari
Objektlös kutafakari. Hii iko chini ya viongozi wa Kikristo kutafakari kirefu. mfano wa fomu hii kutafakari ni sala hesykastiska, sala ya moyo au maombi ya Yesu. jina linatokana na hesychia Kigiriki ambayo ina maana ya ukimya, amani, mashirika yasiyo ya shughuli.

tabia ya msingi ya kutafakari Mkristo ni kuwa makini ni moja kwa moja ndani, mbali na hisia na akili, mawazo na imani. kutafakari maana ya neno kutafakari kwa undani, ngozi katika hali ya uhusiano au umoja na Mungu.

Katika aina mbili za kwanza za kutafakari, mtu ni kazi kwa njia moja au nyingine: yeye ni kufikiri, kuomba, maono, nk Katika mtazamo kutafakari alibaki passiv, kabisa wazi kwa kile kinachoitwa wa Mungu.

Katika miongo ya hivi karibuni, sehemu kutoka kutafakari Zen imekuwa kutumika katika kutafakari. (Kutafakari Zen kushughulikiwa baadaye katika sehemu hii ya kutafakari.)

Hindi Kutafakari
Kutafakari ya Hindi ni sehemu muhimu ya yoga, mfumo wa mazoezi ya kisaikolojia na kimwili na lengo moja ya kushinda mwili ukosefu wa ufahamu na kufikia hali ya utulivu ndani na ufahamu katika asili ya kweli ya ukweli. Kutafakari tofauti na mbinu yoga kuwa maendeleo zaidi ya miaka elfu kadhaa katika eneo la ndani na nje ya bara Hindi.

Neno India kwa ajili ya kutafakari ni dhyana, maana fahamu au kuwa katika hali ya alertness. Na mbinu mbalimbali inatekelezwa uwezo tofauti: maono ya ndani picha, mawazo, makini na michakato ya ndani kama vile fahamu, harakati mbalimbali nk, jinsi mnaona, Kwa kutumia dhana ya vile rangi, maumbo au sauti, ambao wote wana mwelekeo wa vibration tofauti, vinataka kushawishi michakato ya kisaikolojia na kimwili katika mwelekeo fulani. Lengo la mazoezi ni Samadhi - hali ya juu ya fahamu.

Elimu ya mbinu mbalimbali kutafakari kijadi daima zinazotolewa na mwalimu (guru) kwa mwanafunzi. Sisi ushauri dhidi majaribio yao wenyewe. mwalimu anaamua juu ya kesi na kesi, teknolojia kwamba suti mtu fulani.

Transcendental Kutafakari (TM)
Transcendental Kutafakari (TM) ni jina la mbinu ya kutafakari mizizi katika vedatraditionen ya Hindi. Transcendence njia ya msalaba, na muda transcendental lengo hapa katika makini wakati wa kutafakari inakwenda zaidi ya moja uwanja wa mawazo na hisia kuwa ni kawaida ya kufahamu. TM njia-ilianzishwa mwaka 1958 na India Magharibi Maharishi Mahesh Yogi, mwanafunzi wa Swami Brahmananda Saraswati (Guru Dev).

kutafakari transcendental ilianzishwa mwaka 1960 Sweden Leo, TM vituo vya nchini kote na zaidi ya miaka 60 wameripotiwa Swedes kujifunza TM 000.

Nadharia ya elimu nyuma ya TM inaitwa sayansi ya akili ya ubunifu. nadharia inadhani kuna safi, ubunifu akili kama msingi wa kila kitu katika uumbaji, uwanja wa kuwepo safi, transcendental. TM teknolojia hii inataka kufungua upelelezi kutoka vitalu tofauti na inhibitions. Lengo la TM ni kufikia utekelezaji kamili wa binafsi wa kila mtu ndani kabisa, basi inaweza kuwa na akili ya ubunifu yalijitokeza katika ngazi zote za fahamu.

Kama aina nyingine nyingi za kutafakari TM binafsi zinahitaji uongozi wa vitendo. Baada ya majadiliano ya utangulizi kupewa kozi Beginner kuwa ni pamoja na mahojiano na mwalimu binafsi TM. Mtu ambayo inaweza basi ni pamoja na mgawanyo wa binafsi (sauti ya macho) na matumizi katika kutafakari. Mantra Hii ni alisema haina maana yoyote, lakini vitendo kama vibration katika mfumo wa neva na ni taarifa na kuathiri mwili na akili kwa njia tofauti. mantra ni mara kwa mara wakati wa kutafakari ili kuzuia mawazo bughudha na kupunguza shughuli ya akili wakati wote, mtulivu ngazi ya fahamu. Mpango TM kwa kutekelezwa mara kwa mara dakika 15-20 kila asubuhi na jioni.

Wakati wa mazoezi ya TM inaonekana hali sifa ya usingizi mzito sana, pamoja na "kazi jumuishi ubongo." Ni mapumziko ya akili na mwili na shughuli ya chini sana katika mfumo wa neva, hali ambayo fahamu ni angalau kazi. Hii kirefu lakini macho mataifa ya kupambana na wengine uchovu na msongo na hivyo kuchangia katika kuongezeka kwa uratibu kati ya akili na mwili, na mahusiano bora kati ya mtu na mazingira.

TM ni yalionyesha kama njia ya kukuza akili, mwili na akili usawa kama sehemu muhimu ya kuzuia huduma za afya. Wazo ni kwamba inahitaji uwiano harmonisk katika mfumo wa neva kupinga misukosuko ambayo inaweza kusababisha magonjwa. Stress na mambo mengine ya kisaikolojia jukumu muhimu katika pathogenesis ya ugonjwa huo.

Katika harakati TM wanaamini kuwa ni wa kutosha kwamba juu ya 1% ya watu katika jamii mara kwa mara mazoezi TM na athari chanya lazima liko kwa jamii kwa ujumla. Ni hutegemea nadharia ya fahamu ya pamoja kwamba hana kiwango cha juu kimwili, shamba umoja (Field Unified). idadi ya% 1 ni kuchukuliwa kutosha kwa ajili ya mabadiliko ya alama na zaidi "kielelezo jumuishi operesheni" wa mfumo mzima wa atafufuka. TM alisema mpango ni moja kwa moja kwa njia hii imechangia vile kupunguza uhalifu na maradhi kupungua katika jamii. Maharishi kufundishwa mbinu kutafakari maalum, TM Siddhitekniken kutekelezwa katika makundi makubwa na iliyoundwa na liven up fahamu pamoja. Teknolojia hii inatarajiwa kuwa idadi ndogo ya watu hata kushawishi jamii kwa ujumla, kwa ajili ya Sweden, juu ya watu 300.

ACEM Kutafakari
ACEM ni shirika kutafakari ilianzishwa mwaka 1966 na Norway, Je Holen, mtafiti katika dhiki, matibabu psychiatry, na ilikuwa jina AMS (Academic Kutafakari Society). Wakati wa mwaka wa kwanza wa shirika kampuni kazi na Maharishi Mahesh Yogi na mazoezi ya kutafakari wake transcendental. Baada ya muda, alionyesha upinzani kwa kile walichokiona kama njia Maharishi wa kimabavu na ufumbuzi wake rahisi kwa matatizo ya dunia, na mwaka 1972 kulikuwa na mapumziko kati ya mashirika mawili. Kutoka 1974, ACEM jina, ambayo si kifupi na kwamba haina maana yoyote hasa. Kozi katika Acemmeditation alianza kufanyika nchini Sweden mwaka 1978, na leo ni kazi katika shughuli za shirika katika maeneo kadhaa nchini.

Kutafakari ACEM inaonekana kama njia ya kukabiliana na matatizo, kutoa relaxation, nishati, na kukuza maendeleo ya mtu binafsi. Inatambulika kuwa fomu hii kutafakari haina mambo ya dini, maono ya usoni au siri za. ufundishaji kutumika kufundisha kutafakari na uelewa wa madhara ya kutafakari, ni misingi ya saikolojia ya Magharibi. Kutafakari, ambayo ni pamoja na njia ya sauti ya kurudia mara kwa mara katika akili, kwa kutekelezwa kwa nusu saa mara mbili kwa siku. Nini lipo katika akili lazima kuwa huko, lakini inataka ushawishi ni - kile kitokacho kuwaka lazima kuwa kudhibitiwa.

Mbali na kutafakari kujitolea moja katika ACEM pia kwa dreiva (fomu maalum ya ngoma), yoga, komgrupper (kundi na kisaikolojia shughuli ikiwa ni pamoja na bl.a. jukumu, makundi gestalt, chama cha bure na kazi ndoto), kazi dhidi ya madawa ya kulevya, utamaduni semina, nk

Vipassana
Vipassana ni jina la (Theravada) kutafakari Buddhist ufahamu, pia inajulikana kama "njia ya tahadhari." Ina mizizi yake katika Burma na hatimaye katika Sri Lanka na Thailand.

hatua ya awali ya vipassanarnetoden ni kutafakari juu ya kitu, kama vile Buddhist maandishi. Ikifuatiwa na mazoezi ukolezi, wakati kutafuta kufikia udhibiti wa maisha yake ya ndani ya mawazo, kupumua, hisia, hisia na mataifa ya akili. Kisha makini ni kulenga sensations katika mwili, kama vile kujaribu kufuata utaratibu huo liko nyuma ya harakati za mwili.

Lengo ni kupata ufahamu katika wewe ni nani, kwa nini wanafikiri na kutenda kama wewe. Maarifa yatafikiwa kwa njia ya uchunguzi wa moja kwa moja na makini na kile kinachotokea hapa na sasa. Baada ya muda, udhibiti wa harakati za mizinga. Moja lengo ni kuelewa anicca - kila kitu ni kubadilika kila wakati, na kwa uzoefu wa mabadiliko ya milele ndani ya mwenyewe.

Bhagwan Dynamic Meditations
Bhagwan Shree Rajneesh Hindi (b. 1931) imeanzisha vituo vya kutafakari na tiba kuhusu ukweli wake binafsi katika Poona katika India na kisha katika Oregon, USA. Rajneesh vituo ni resp. lilipatikana katika idadi ya nchi; 1978 alianzisha kituo cha kutafakari katika Stockholm. Maua wakati wa harakati Rajneesh sasa inaweza alisema kuwa juu, harakati imekuwa kugawanyika na vituo kubwa na kufungwa. Baadhi ya wanafunzi Bhagwan, kinachojulikana sannyasins, hata hivyo, bado hubeba shughuli mbalimbali za msingi juu ya mafundisho yake, hata katika Sweden. Baadhi ya mifano ni nguvu ya kutafakari na massage Intuitive.

Bhagwan meditations ni yenye nguvu kusukumwa na Mambo ya Msingi ya magharibi na kujieleza kamili ina kipengele imara wa kujieleza hisia kamili. Meditations nguvu ya kutosha ho-kutafakari ni bora kujulikana, fomu kutafakari kwamba hana sedate zaidi.

Kutafakari ho ni kazi hasa katika vikundi. Washiriki wa karibu macho yao au kuwa na blindfold. Kutafakari imegawanywa katika hatua tano: mpito kati yao ni alama na muziki wa bendi hiyo kucheza tabia nyingine. kutafakari nzima huchukua saa moja kamili.

1 Makali na upeo kupumua kupitia pua (kupumua kwa kasi) katika dakika kumi.

2 Kamili usemi wa mwili repressed impulses ("mambo kwenda").

3 HOOT, yaani. washiriki kusimama na kelele ho-ho.

4 Utulivu kutafakari.

5 Dakika ya 15 impromptu ngoma wakati wa kuhitimisha.

wazo la ho-kutafakari ni kwamba baadhi ya vipengele kuchangia alertness kuongezeka kwa kutoa nishati, wengine kuongeza voltage ili kwamba tangu relaxation unaweza wazi juu ya kutafakari utulivu.

Zen Kutafakari
Zen ni ufupisho wa neno Kijapani Zenn, lahaja ya Kichina Ch'an, ambayo kwa upande inaweza kuwa inayotokana na dhyana ya Hindi, na kutafakari. Zen neno inaweza kuwa na maana mbili:

1 Wajibu wa hali maalum ya mkusanyiko huo. tahadhari.

2 Jina la Streaming dini - Zen Ubuddha - ambayo inaweza kugawanywa katika shule mbili: Rinzai-Zen na Soto Zen.

Buddha, "mwanga One", jina lake Siddhartha Gautama, alizaliwa juu ya 563 KK Katika 200-BC alikuja kwanza makuhani Buddhist na 500 wa, Indian mtawa Bodhidharma kwa China kueneza Ubuddha. Ubuddha na Utao kuwa na sifa ya kawaida, na Zen Ubuddha ni awali ya Hindi yoga, Buddhist kutafakari na Utao. Zen au ch 'an - flourished katika China wakati wa nasaba ya Tang (960-1279) na kisha kwenda nyuma. Mwaka 1100 ilikuwa Zen foothold katika Japan na tangu wakati huo imekuwa ikiendeshwa na maisha ya Japan. Suzuki DT (1870-1966) imechangia kuenea kwa Zen hadi Magharibi.

Zen ni utafiti wa hali halisi, juu ya jinsi ya uzoefu wa hali halisi na jinsi ya kuishi na mizizi katika ukweli - kujieleza ya uzoefu wa ndani. Ni njia ya kuendeleza mwili na akili na lengo la kuwa mwanga na kupata ufahamu katika asili ya kweli ya kujitegemea. Habari hii inaitwa satori. Ni uzoefu ambao ni uzoefu wa msingi wa Zen.

dhana muhimu katika kutafakari Zen ni zazen, ambayo ina maana kukaa katika ukolezi au kukaa kwa utulivu. Zazen ni njia kwa ajili ya mazoezi ya Zen, kwa kuzingatia mkao fasta na mbinu ya kupumulia. Wanafunzi kukaa juu moja kwa moja, kwa kawaida msalaba-legged (lotus nafasi) na kupumua rhythmically na polepole. Amekaa vizuri ni muhimu, mwili mkao kuathiri akili katika njia ile ile kwamba fahamu huathiri mkao. macho ni agizo nusu wazi, basi macho imefungwa kama uwezekano wa kuwa na kufunga wenyewe mbali na maisha na kuwa na usingizi. Unapaswa kuona kutazama kwa makini lakini aliwasihi.

Wazo ni kwamba akili wanapaswa kutoa yenyewe zaidi na zaidi inayojulikana. akili ni huru na mawazo yote na kuweka katika hali ya utupu kabisa. Kutokana na shughuli hizi lazima kufikia hatua sifuri. Zen njia ya kutafakari kina ni sifa kwa makini jumla ya hapa na sasa: tahadhari kwa kuwa unaffected na kumbukumbu na uzoefu. Kupitia ukolezi, sahihi kinga na mkao sahihi mafanikio usawa kimwili na kiroho. Zens lengo ni kwamba mtu huru kutoka imprints wote kwamba inafanya yake kutafsiri ukweli kwa njia mbalimbali ili aweze uso ukweli kama ni. Liberation inaweza kufikiwa tu kama mtu anatambua kuwa kuna kitu kufikia - lengo ni ni bure mwenyewe kutoka. Ni katika wakati huu kuishi - kikamilifu sasa katika kila kitu wewe, kufikiria na kuhisi.

Soto-Zen ni mbinu ya watazamaji tu katika Zen ambayo inasisitiza kukaa kimya, lakini kwa kikamilifu kutafuta uzoefu wa kawaida, ingawa nguvu yake inapaswa kuwa macho na makini. Soto Zen hivi karibuni kupatikana maombi hata katika kutafakari. Rinzai-Zen inalenga zaidi kwa makusudi baada ya uzoefu wa mafanikio na matumizi koan.

koan ni taarifa paradoxical katika aina nyingine ya matatizo yaliyomo, kitendawili kwamba hayawezi kutatuliwa kwa njia ya akili. Lengo la mieleka akili na koan ni kwamba lazima kuvunja kupitia safu ya kwanza ya fahamu ambapo ego na kufikiri ni hali, na kuvunja ndani ya safu ya tatu - cosmic. Katika Zen pamoja fahamu binadamu katika tabaka tatu: binafsi (ambayo ni kudhibitiwa na hisia tano - kiti cha ego na kazi ya akili), safu ya subconscious na fahamu na hatimaye cosmic, safi fahamu. koan lazima kuonyesha njia ya kweli ya juu. mfano wa koan ni "Mlikuwa kama wazazi wako kabla ya kuchukua wewe?".

kubwa na ya uhakika kipindi cha mafunzo ya zazen inaitwa sesshin. Ni kawaida uliofanywa katika ukimya kamili.

Angalia pia Kutaalamika kubwa.

Angalia katika jukwaa wetu kuhusu Kutafakari.

View Mambo ya Msingi nyingine: Affirmations Airmassage Acupressure Acupuncture Alexander mbinu Analytical Trilogy Madawa Anthroposophical Applied Kinesiology Applied Tiba Aromatherapy Aqua Massage auriculotherapy Autogenic Mafunzo Ayurvedic dawa Bach ua dawa Bates maono mafunzo Baunscheidt njia Art Tiba Tiba Image Ufafanuzi connective tishu Massage Bio Harmony Organic Tiba Bioenergetics Biofeedback Biokinesiologi Bioklimatologi Biolojia dawa Biopati mwili Harmony Mwili kujifunza Bowen Tiba Chakras Ushauri Cranio-sakramu Tiba Dance Tiba Dianetics kina Tiba Je Katika harufu Tiba EFB njia Electrotherapy Mkutano Tiba Enderlein njia Kutaalamika Nishati Massage makubwa ya muhimu Integration Est Eutoni Feldenkrais Method Floating Alama ya Tiba Gestalt Tiba Hawaiian bowel utakaso Healing Healing Touch Heller Mfumo Hemi-Sync Holotropisk Tiba Tiba homeopathy Humor Hydrotherapy hypnotherapy Hair uchambuzi

NOTE: Kuwa na ufahamu kwamba taarifa zote kuhusu kutafakari na upatanishi kupitia alternativmedicin.se kamwe kutumika badala yake kwa ajili ya matibabu ya daktari au mtaalamu wa leseni ushauri wa kiafya.