Psycho mafunzo ya usafi

Psycho mafunzo ya usafi ni mbinu relaxation ambayo inahusisha vile affirmations na mazoezi ya kupumulia.

mafunzo ya kisaikolojia na usafi (PT) umeandaliwa na Ujerumani daktari Hannes LINDEMANN. ni njia ya maendeleo zaidi ya mafunzo autogenous, kwa msisitizo zaidi juu ya kinga na ufahamu mwili.

LINDEMANN umeigawa mafunzo yake mbinu katika mazoezi ya tano tofauti ya kujifunza mmoja kwa wakati. Kila zoezi lazima kuwa walifanya

Mara 1-2 kwa siku kwa muda wa wiki mbili, jumla ya kujifunza wakati ni hivyo kuhusu wiki 10.

zoezi la msingi katika mazoezi ya kisaikolojia na usafi ni msingi wa mawazo na hisia, hivyo kusema ni katika sehemu ya mwili kwa wakati, pamoja na kanuni voltage na utulivu hutokea katika mwili. Wakati kufuata na rhythm yao wenyewe ya kupumulia. Katika mazoezi yafuatayo kuanzisha mambo ya ziada kama vile affirmations ("Mimi ni shwari kabisa na usawa," nk), mazoezi ya kupumua, introduktionsutbildning ya mvuto na hisia ya joto katika mwili, nk

wazo la mafunzo ni kushawishi utulivu na utulivu, kuboresha ukolezi, kuchangia misaada maumivu, kuongeza kujiamini, nk