Chromium

Chromium

1957 watafiti iligundua kuwa chromium ni sehemu ya dutu kwamba inasimamia uvumilivu viumbe wa sukari. Hii kudhibiti damu sukari aliitwa GTF (glucose uvumilivu sababu). Chromium ni kuhifadhiwa katika ini katika mfumo wa GTF. Katika fomu ionic, kuna viini katika yote kiini na kiini pande nje.

Kazi: ulaji wa sukari kuongezeka damu chromium ukolezi sambamba na kiwango cha insulini. Hali hii haina kutokea katika ugonjwa wa kisukari. insulini ni inaktiv kabisa mpaka inakuja katika kuwasiliana na chromium katika exteriors kiini. Chromium ni kujengwa ndani ya molekuli insulini ambayo inakuwa ur kazi. Hata ögonlinsens hali ni tegemezi kwa chromium. Wakati wa ujauzito, chromium ni muhimu kwa ukuaji wa kawaida fetal. Ni kuzuia arteriosclerosis, na kuongezeka kwa uvumilivu GTF viumbe wa pombe.

Matokeo ya kushindwa: Chromium upungufu pengine ni sababu kuchangia katika ugonjwa wa kisukari na hypoglycemia. Nyingine iwezekanavyo matokeo ya hali ya kushindwa ni cataracts, maradhi ya moyo, atherosclerosis na matatizo ya maendeleo ya fetal.

Ilipendekeza kiwango cha kila siku: Si timu imara, lakini haja pengine ni 0.1-0.2 miligramu.

Dalili za overdose: Chrome kwa kiasi kikubwa yasiyo ya sumu, lakini katika overdoses kubwa inaweza kusababisha uharibifu wa figo na ini, saratani na mizio.

Vyanzo: chachu ya Brewer, molasses, ngano kadhalika, miwa, pilipili, ini, jibini na wote nafaka.