Holin

Holin

Holin je član skupine B vitaminov, in je vključena kot sestavni del lecitinmolekylen. Lecitin je torej dober vir holin.

Funkcija: Spodbuja sintezo lecitina v jetrih. Izboljšuje delovanje jeter, žolčnika, nadledvične žleze, spolne žleze, srce in krvni obtok. Krepi kapilarne stene, izboljšujejo krvni obtok v oči in oblike snovi v možganih, ki izboljšuje spomin. To raztaplja maščobe in znižuje holesterol v krvi. To je eksperimentalno dokazano, da velikost delcev maščobe v krvi zmanjša vnos holin.

Posledice neuspeha in terapevtske uporabe: Uporablja se pri zdravljenju obtočil, srca, jeter in žolčnika. Sive mrene in krvnih žil porušitve v oči. Slab spomin in hormonske motnje.

Priporočen dnevni odmerek: Ne trdna ekipa, vendar pa je treba verjetno 500-900 mg.

Terapevtski odmerek: 1000-2000 mg.

Simptomi prevelikega odmerjanja: Ne vem v dnevnih odmerkih več kot 6000 mg.