Selen

Selen

Selen obstaja v vseh celicah z visoko koncentracijo spolnih žlez in sperme.

Funkcija: Selen, kot so vitamin E, antioksidant, vendar je približno 1000-krat bolj aktiven kot vitamin. To učinkovito preprečuje neželeno procese fermentacije in je zato ključnega pomena za mobilno oskrbo s kisikom, jo ​​katalizira procese dihanje celic, spodbuja imunski sistem, jetra in razstrupljanje procesov. Ščiti celice pred strupenimi snovmi, kot so živo srebro in kadmij.

Posledice odpovedi: jeter, bolezni srca in ožilja, vključno z aterosklerozo in hipertenzijo. Sterilnost, impotenca, stare težave starosti. Mišic in skupnih problemov. Sive mrene, kožne motnje in rak ledvice, mehur, želodec, črevesje, pljuča, koža, trebušne slinavke, jeter in grla. Morda cistično fibrozo.

Priporočena dnevna količina: 0,09 mg (90 mcg).

Simptomi prevelikega odmerjanja: Velike količine so zelo strupeni in lahko povzroči paralizo, ekcem, utrujenost, izpadanje las, spuščanje nohte in zobe, jetra in kosti škodo.

Viri: pivski kvas, alg, česen, jajce, gobe, rjavi riž in polnozrnate žitarice.