Selen

Selen

Selen postoji u svim stanicama s visokim koncentracijama gonada i sperme.

Funkcija: selena, poput vitamina E, antioksidans, ali to je otprilike 1000 puta više aktivni nego vitamina. To učinkovito sprječava neželjene fermentacija proces i stoga je neophodna za mobilne opskrbu kisikom, to katalizira procese stanične respiracije, stimulira imunološki sustav, jetru i detoksikacije procesa. Štiti stanice od toksičnih tvari kao što su živa i kadmij.

Posljedice neuspjeha: jetre, srca i krvnih bolesti, uključujući aterosklerozu i hipertenziju. Sterilnost, impotencija, starosti problema. Mišića i zajedničke probleme. Katarakte, bolesti kože i raka bubrega, mjehura, želuca, crijeva, pluća, kože, gušterače, jetre i grla. Možda cistične fibroze.

Preporučena dnevna doza: 0,09 mg (90 mcg).

Simptomi predoziranja: Velike količine su vrlo otrovne i mogu izazvati paralizu, ekcemi, umor, gubitak kose, spustivši čavala i zube, jetru i kosti štetu.

Izvori: pivski kvasac, kelp, češnjak, jaje, gljive, smeđa riža i cjelovite žitarice.