Mensendieck-trening

Mensendieck-trening je fizički obrazovni sustav za povećanu svijest o tijelu i bolje držanje.

Bess Mensendieck (1862-1957) - jedan od West prva žena liječnika - proizvodi fizički obrazovni sustav koji je predstavljen u 1905. Ideja je da kroz miran i ritmičke pokrete i napetost respektivno. opuštanje mišića raditi do svijesti, dobrovoljni rad i kontrolira mišića bolje stav. Iako vizualizacije, vježbe disanja i vježbe za jačanje volje dio treninga. Neki primjeri vježbi je naučiti sjediti i stajati sa vaše tjelesne težine distribuira na najbolji način, kako bi stajati i dizati nožne prste i pete, dok je održavanje ravnoteže i podići ruke u koordinaciji s disanjem. Pokreti se izvode pred zrcalom, pojedinačno ili u skupinama. Cilj je ispraviti odstupanja od ispravan stav.