Sodík

Sodík

Přibližně jedna třetina z celkové rezervy těla sodíku je uloženo v kostech. Zbytek se rozpustí v krvi a tkáňových tekutin.

Funkce: spolu s chlórem a draslíku k udržení tlaku kapaliny, a elektrolyt důležité. Podporuje vylučování oxidu uhličitého a alkalizovat vliv na acidobazickou rovnováhu. Má relaxační účinek na svaly a podporuje vylučovat žaludeční kyseliny.

Důsledky selhání: V případě velmi silného tepla může být pocením ztratit tolik soli, která vede k úpal. V méně radikální případech může být snížení krevního tlaku, únava, křeče, nevolnost, závratě a zvracení. Dysfunkce, nejsou běžné. Významně častěji se vyskytuje více než dávky.

Doporučená denní dávka: 1000-2000 mg.

Příznaky předávkování: viz "draslík-sodík rovnováhy."

Zdroje: Mořská sůl. Za normálních okolností, že je třeba úplně stravou bez dalších solení potravy.