Křemík

Křemík

Křemík je rovnoměrně rozložen v lidském organismu. Obzvláště vysoké koncentrace se nacházejí v pojivových tkání, kostí, zubů, kůže, cév a brzlík.

Funkce: Křemík má podpůrný účinek na růst a vývoj. Posiluje pojivové tkáně, svaly, kosti, zuby, vlasy, nehty, kůži a sliznice. I v malém množství, zvyšují odolnost. S přibývajícím věkem klesá koncentrace křemíku v brzlíku, cév, kůže, kloubů a pojivové tkáně. Současně s tím lze vidět postupné kalcifikaci a ochrnutí velkých tepen. Spolu s mědí silikonu udržuje elasticitu pojivové tkáně.

Důsledky selhání: Oxid křemičitý nedostatek může způsobit problémy kostí a kloubů, ischiasu a herniace disku, poruchy nehtů, kožní problémy, vrásky a povislá kůže, vypadávání vlasů, zvýšená náchylnost k infekcím, sinus infekce, podráždění sliznic. Finská studie prokázaly souvislost mezi frekvencí infarktu myokardu a nízkým obsahem křemíku v pitné vodě.

Doporučená denní dávka: není stanovena zákonem, ale denní potřeby je pravděpodobně asi 30 mg.

Příznaky předávkování: neuvedeno.

Zdroje: přeslička, hlávkový salát, pampeliška, jahody, okurky, slunečnicová semínka.