Psycho hygienické školení

Psycho Hygienické trénink je relaxační technika, která zahrnuje takové afirmace a dechová cvičení.

Psycho-hygienické vzdělávání (PT) byl vypracován německý lékař Hannes Lindemann. Tato metoda je další rozvoj autogenního tréninku, s větším důrazem na dýchání a uvědomění těla.

Lindemann se rozdělil jeho tréninkové metody v pěti různých cvičení, aby se naučili jeden po druhém. Každé cvičení by mělo být provedeno

1-2 krát denně po dobu alespoň dvou týdnů, celkový čas učení, je tedy asi 10 týdnů.

Základní cvičení v psycho-hygienické praxe je založena na myšlenky a pocity, abych tak řekl, je v části těla v době, o regulaci napětí a uvolnění se vyskytuje v lidském těle. Zatímco souladu s vlastním rytmu dýchání. V následujících cvičeních zavádět další prvky jako například výroky ("Jsem naprosto klidný a harmonický," atd.), dechová cvičení, indukce gravitace a teplo pocity v těle, atd.

Myšlenka vzdělávání je přimět klidu a uvolnění, zlepšení koncentrace, přispívá k úlevě od bolesti, zvýšení sebevědomí, atd.