Eutoni

Eutoni je metoda k dosažení rovnováhy napětí, včetně různých fyzických a mentálních cvičení.

Eutonin připravil dánský Gerda Alexander. Slovo znamená něco jako rovnováha napětí eutoni, dobrý výkon, a je jméno metody zažívá vztah a rovnováha mezi tělem a duší.

Alexander Gerda věří, že pouze relaxace není dostačující k dosažení dobrého zvládnutí těla, bez nutnosti tonusjämvikt. Tonus je základní napětí, které vždy existuje v živém organismu. S tonusjämvikt znamená schopnost harmonicky přizpůsobit různým podmínkám. Eutoni byla definována jako "stav, ve kterém je každý pohyb provádí s minimálními nároky na energie s maximální účinností, zatímco všechny životně důležité funkce normálně pokračovat."

Eutonin není určen k zmírnit napětí, ale spíše o vytvoření vyvážené vyrovnávací nich. Je to hlavně o rovnováze svalového napětí. Zlepšením je svalové napětí rovnováhy považuje osoba, se v lepším kontaktu sám se sebou, mají vliv i na vztahy s okolním světem. Vyvinuté tělo povědomí je také řekl, podporovat tvořivost a schopnost umožnit kontakt.

Cvičení v eutoni může být: pro relaxaci jednu část těla, zatímco v jiné jsou aktivní;

k přijetí tzv. kontrola pozice pro kontrolu, zda svaly jsou přiměřené a normální délky (ztuhlé svaly jsou zkrácené a mohou být bolestivé);

Spojit se s vrtáky upozornit na vztah mezi tělem a jeho prostředím (kontakt se zemí, s nástroji a dalšími předměty),

"Současná praxe": cítit příval pocitů v těle na cestě, že vědomí cestuje, držení těla cvičení, atd.

Ve Švédsku eutoni včetně v rámci přípravy na Zen rozjímání a hluboké meditaci a při práci s tělesně a mentálně postižené.