Vitamin B3 | Niacin

Vitamin B3 | Niacin

Det er to temaer i denne gruppen: nikotinsyre og nikotinamid. Nikotinsyre har en sterk vasodilaterende effekt som manifesterer seg i form av en ubehagelig brennende følelse

Funksjon: Som mange andre B-vitaminer er niacin, et koenzym med en innflytelse på metabolismen av fett, karbohydrater og proteiner. Involvert i dannelsen av kjønnshormoner, kortison, tyroksin og insulin. Involvert i energiproduksjon og er viktig for normal nerve-og fordøyelsessystemet fungerer. Senker høyt blodtrykk og høyt kolesterol.

Konsekvenser av svikt og terapeutisk bruk: Alvorlig mangel forårsaker sykdommen pellagra (Pell Agra = tørr hud), som først og fremst påvirker huden, sentralnervesystemet og fordøyelsen. Pellagra er preget av de fire D 's: dermatitt (hudbetennelse), diaré, demens (apati) og død.

Mindre feil mageproblemer er saltsyre produksjon og forårsake fordøyelsesproblemer og betennelse i tykktarmen. Det kan forekomme svimmelhet, irritabilitet, søvnløshet, kvalme, oppkast og hodepine. Gode ​​resultater har blitt oppnådd ved niacinbehandling av migrene. Svært store doser har vært brukt med hell i behandling av schizofreni og alkoholisme. Brukes for hypoglykemi, høyt kolesterol og Ménières sykdom.

Anbefalt daglig dose: 10-20 mg.

Terapeutisk dose: 50-500 mg.

Mega-dose: Inntil 5000 mg.

Symptomer på overdose: Svært store doser kan forårsake skader på bukspyttkjertelen, lever og galleblære. Nikotinamid fører til depresjon hos noen mennesker.