Natrium

Natrium

Omkring en tredjedel af den samlede kroppens natrium reserven er lagret i knoglerne. Resten er opløst i blod og vævsvæske.

Funktion: Sammen med klor og kalium for at opretholde væsketryk og den vigtige elektrolyt. Det fremmer fjernelse af kuldioxid og har en basisk virkning på syre-base balance. Det har en afslappende effekt på muskler og fremmer hemmelig af mavesyre.

Konsekvenser af fejl: I tilfælde af meget stærke varme kan være gennem sveden miste så meget salt, at det fører til hedeslag. I mindre drastiske tilfælde, kan der være sænket blodtryk, træthed, kramper, kvalme, svimmelhed og opkastning. Dysfunktioner er ikke almindelige. Signifikant oftere sker over doser.

Anbefalet daglig dosis: 1000-2000 mg.

Symptomer på overdosering: Se "kalium-natrium balance."

Kilder: Sea salt. Normalt, at det er nødvendigt hele vejen gennem kosten uden ekstra saltning af maden.