Meditatsioon

Meditatsioon - Ülevaade

Meditatsioon sisaldab tehnikaid (tavaliselt) jõuda riigi sügavat lõdvestumist ja avardunud teadlikkust.

Sõna meditatsioon pärineb ladina meedia kanderakett, mis tähendab olla keskel, keskme suunas. Meditatsioon on mitu tähendust: - psühholoogiline protsess, mis on konkreetne eesmärk,

- Kasutatav meetod selle eesmärgi saavutamiseks,

- Vaimset seisundit, mis on saavutatav - eesmärk.

On raske anda universaalset definitsiooni meditatsioon on. Võib öelda, et meetod, mis võiks viia muutunud teadvuse seisundis, nagu kogemus sügav sisemine rahu, "puhas teadvus" või fusion enda ja maailma: vahet subjekti ja objekti tõsta ja kogemus kõigist ühtsust kogu olemasoleva võimalik saavutada.

Kõige levinum on, et te istuda vaikselt ja pingevaba suletud või pool avatud silmadega ning koondavad oma tähelepanu ja teadvus iga üksiku idee või vastupidi, mis ei ole ühe idee üldse. Kõige põhiprotsess meditatsioon on kontrollida tähelepanu. Objektorienteeritud meditatsiooni, on piirata või juhtida tähelepanu teema meditatsioon, nagu palve, energia keskused keha (tšakrad) ja kujutlusvõime. Kujutlusvõime hõlmab kujutada värvi, kuju ja / või heli (mantras). Objektide lahti meditatsioon on avatud tähelepanu ja tundlikkus välise ja sisemise stiimulitele. See meditatsiooni vorm on ka mõnikord nimetatakse sügav meditatsioon ja tähistab kui vaimset seisundit, mitte eriti meditatsiooni tehnikat. See tingimus on tavaliselt nii kõige vormid meditatsiooni.

Meditatsioon on sageli esitatud West meetodina lõõgastuda. See on tingitud teatud füsioloogilised muutused võivad ilmneda meditatsiooni ja registreerida; muudatusi, mis on vastupidine stressi reaktsioon: - vähenenud hingamist ja pulsisagedust,

- Vähenenud hapniku tarbimine

- Vähendatud ainevahetust;

- Vähendamine või stabiliseerumine vererõhk,

- Vähendatud juhtivus naha

- For erinevaid meditatsiooni vorme konkreetse rahulik ja isegi ajulainete mustreid, mis on muidu harva ärkvelolek.

Meditatsioon on universaalne nähtus. Nähtusi, mis kaasnevad meditatsioon on sama kogu maailmas, kuigi sõnastus erinevate usundite ja kultuuride sümboolne keel on erinev.

Vormid meditatsioon, mis on kõige levinum Rootsis, Christian meditatsiooni ja erinevaid idamaiseid vormid meditatsiooni ja mõnede kombinatsioonide Lääne-ja Ida meditatsiooni. On öeldud, mõned põhjendusega, et Christian Meditatsioon tähendab tähelepanu pöörama teatud ideid ja mõtteid, kuid Ida-Meditatsioon tähendab tähelepanu pöörama kõik, kuid ideid ja mõtteid.

Järgmine peate mainida mõningaid kõige tüüpilisem meditatsiooni praktiseeritud Rootsi, nimelt:

- Christian Meditation

- India moodustab meditatsiooni ja nende Lääne-versioonid

- Remote Ida meditatsiooni (Zen)

Christian meditatsioon
Kristlikus kõnepruugis sõna meditatsioon tulevad tähendama palju erinevaid vorme meditatsiooni, kultuse ja sisemine vaikus. Erinevates suundades jooksul kristlik traditsioon on andnud sõna erinev tähendus. Meditatsioon on välja töötatud eriti mõistatus, "religioon saladus tagasi." Eesmärk meditatsiooni võib pidada Jumalat otsima enda seest, et saada Jumalale lähemale, et jõuda Unio mystica - Union Jumalaga.

Salapärane viis kristliku traditsiooni võib hõlmata järgmised etapid:

- Ümberehitus

- Puhastamine - purificatio

- Valgustumine - Illuminatio

- Ühendus - unificatio.

Christian meditatsiooni võib jagada kolme liiki:

1. Peegeldus
Objektorienteeritud meditatsiooni vorm, mis sisaldab pildi meditatsiooni, palved ja meditatsioonid. Näiteks Ignatius Loyola (1491-1556) vaimulike harjutuste. Objektorienteeritud meditatsiooni vabastati sageli kaemus.

2. Appihüüd
Appihüüd on appihüüd, näiteks kordamisest Jumala nimel.

3. Kaemus
Objektlös meditatsiooni. Selle pealkirja all langeb Christian sügavas meditatsioonis. Näide selle meditatsiooni vorm on hesykastiska palve, palve südame või Jeesuse palve. Nimi pärineb kreeka hesychia mis tähendab vaikust, rahu, mitte tegevus.

Fundamentaalne omadus Christian kaemus on see, et tähelepanu on suunatud sissepoole, eemale mõttes muljed, mõtted ja uskumused. Sõna kaemus tähendab sügav kaemus, absorptsioon mõttes ühendus või ühtsuse jumalik.

Esimesel kahel kujul meditatsiooni, mees tegutseb ühel või teisel viisil: ta on mõelnud, palvetades, visualiseerimise jne kaemus suhtumine ta jäi passiivseks, täiesti avatud nn Jumala.

Viimastel aastakümnetel elemente Zen meditatsioon on kasutatud Christian meditatsiooni. (Zen meditatsioon käsitletakse käesolevas jaotises meditatsiooni.)

Indian Meditation
India meditatsioon on oluline osa jooga süsteemi, psühho-füüsilisi harjutusi koos ühise eesmärgi ületada keha teadmatus ja jõuda riigi sisemine vaikus ja ülevaate reaalsuse tõeline olemus. Erinevad meditatsiooni ja jooga on välja töötatud üle mitu tuhat aastat ja selle ümbruses India kontinendil.

India sõna meditatsioon on Dhyana, mis tähendab teadvuse või olemise seisund erksust. Erinevaid tehnikaid harjutada erinevaid võimeid: sisemine pildi nägemine, kujutlusvõime, tähelepanu sisemisi protsesse nagu teadvus, erinevad liikumised, kuidas mõtted tekivad jne abil mõisted nagu värvi, kuju või heli, mis kõik on erineva vibratsiooni mustreid, püüdes mõjutada psühho-füüsikaliste protsesside kindlas suunas. Eesmärk harjutused on Samadhi - kõrgeima teadvuse seisundit.

Teadmised erinevatest meditatsiooni tehnikat on traditsiooniliselt alati olnud sätestatud õpetaja (Guru) on üliõpilane. Me ei soovita oma eksperimente. Õpetaja otsustab iga juhtumi puhul, tehnoloogia, mis sobib konkreetne isik.

Transtsendentaalne meditatsioon (TM)
Transtsendentaalne meditatsioon (TM) on nimi meditatsiooni tehnikat, mille juured on India vedatraditionen. Ületavus tähendab rist, ja termin transtsendentaalne eesmärk siin tähelepanu meditatsiooni ajal väljub valdkonnas oma mõtteid ja tundeid, mis on tavaliselt teadlikud. TM-meetod võeti kasutusele 1958 Lääne-India Maharishi Mahesh Yogi, jünger Swami Brahmänanda Saraswati (Guru Dev).

Transtsendentaalset meditatsiooni võeti Rootsis 1960. Täna, TM keskused kogu riigis ja on aastate jooksul teadaolevalt umbes 60 000 rootslast õppinud TM.

Teadmised teooria TM nimetatakse teadust loominguline intelligents. Teooria eeldab, et seal on puhas, loovust aluseks kõik loomist vallas puhas olemasolu, transtsendentaalne. TM tehnoloogia püüab avada selle luure erinevate plokkide ja takistused. Eesmärk TM on saavutada täieliku realiseerimise iga inimese sisemine mina, siis loovust võib kajastuda kõigil teadvuse.

Nagu paljud teised meditatsioon nõuavad TM isiklikku praktilist nõu. Pärast sissejuhatavat rääkida antud algaja kursusi, mis hõlmavad eraviisilisi vestlusi TM õpetaja. Et isik võib seega hõlmata isiklik mantra (heli kombineeritult) kasutada meditatsiooni. See mantra on öelnud, ei tähenda midagi, kuid toimib vibratsiooni närvisüsteemi ja on teateid, et mõjutada keha ja vaimu mitmeti. Mantra kordub meditatsiooni ajal, et vältida häirivaid mõtteid ja vähendada vaimse tegevuse üldse vaiksemad teadvuse taseme. TM programmi tuleb rakendada regulaarselt 15-20 minutit igal hommikul ja õhtul.

TM praktika käigus ilmub seisund, mida iseloomustab sügav uni koos "integreeritud aju funktsioon." See on vaimse ja füüsilise ülejäänud väga madala aktiivsuse närvisüsteemi seisund, kus teadvus on vähemalt aktiivne. See sügav, kuid ärkvel ülejäänud riigid võidelda väsimuse ja stressi ning seeläbi aidata kaasa koordineerimine keha ja vaimu, ning paremat interaktsiooni vaheliste individuaalsete ja keskkonnale.

TM on esile tõstetud kui meetodit, et edendada vaimset, füüsilist ja vaimset tasakaalu tähtis osa ennetavale tervishoiule. Idee on, et see nõuab harmoonilist tasakaalu närvisüsteemis võidelda häireid, mis võivad põhjustada haigusi. Stress ja muud psühholoogilised tegurid mängivad olulist rolli patogeneesi haigus.

Jooksul TM liikumine usuvad, et see on piisav, et umbes 1% inimestel ühendust regulaarselt harjutusi TM on positiivne mõju peaks olema märgatav ühiskonnale tervikuna. See tugineb teooria kollektiivne teadvus, mis ei ole füüsiliselt piiratud, ühtset valdkonnas (Unified Field). Osakaal 1% peetakse piisavaks, et märgatav muutumine on rohkem "integreeritud tegevuse muster" kogu süsteemi tõuseb. TM programm on öelnud sel viisil kaudselt aidanud kaasa selliste vähenenud kuritegevuse ja vähendada haigestumuse kogukonnas. Maharishi õpetas konkreetseid meditatsiooni tehnikat, TM Siddhitekniken ettevaatlik suurte rühmade ja mille eesmärk on elavdada kollektiivne teadvus. See tehnoloogia on oodata, et veel väiksem osa elanikkonnast mõjutada ühiskonda tervikuna, Rootsi, umbes 300 inimest.

ACEM Meditation
ACEM on meditatsioon organisatsioon, mis asutati 1966 Norra, Are Holen, teadlane stress, meditsiiniline psühhiaatria, ja sai nimeks AMS (Academic Meditation Society). Ajal organisatsiooni esimesel aastal firma töötas Maharishi Mahesh Yogi ning harjutanud oma transtsendentaalne meditatsioon. Mõne aja pärast tõstis vastuseisu, mida nad nägid, kui Maharishi autoritaarne võimalusi ja oma lihtsaid lahendusi maailma probleemidele, ning aastal 1972 oli paus kahe organisatsiooni vahel. Alates 1974 nime ACEM, mis ei ole akronüüm ja see ei tähenda midagi erilist. Kursused Acemmeditation hakkas toimuvad Rootsis aastal 1978, ja täna on aktiivne organisatsiooni tegevuse paljudes kohtades maal.

ACEM meditatsiooni peetakse viis tegelevad stress, pakkuda lõõgastust, energia ja edendada isiklikku arengut. On teada, et see meditatsioon kujul ei sisalda elemente usu, tulevikuvisioone või müstika. Pedagoogika kasutada õpetada meditatsiooni ja mõistmist mõju meditatsiooni, põhinevad Lääne psühholoogia. Meditatsioon, mis sisaldab usaldusväärne meetod korrata pidevalt meeles, et olla pool tundi kaks korda päevas. Mis olemas vaim olema seal, kuid ta püüab mõjutada seda - mis tuleb spontaanselt ei tohi kontrollida.

Lisaks meditatsiooni pühendab ühe ACEM ka dreiva (erivorm tants), jooga, komgrupper (rühm-psühholoogiline tegevus, sealhulgas muu hulgas rolli mängida, gestalt rühmade vabaühendusega ja unistus töö), töö narkootikumide kuritarvitamise vastu, kultuuri seminarid jne

Vipassana
Vipassana on nimi (theravaada) budismi ülevaate meditatsioon, tuntud ka kui "viis tähelepanu." See on tema juured Myanmaris ning hiljem arvesse Sri Lanka ja Tai.

Algfaasis vipassanarnetoden on mediteerida objekti, näiteks budistliku teksti. Järgneb kontsentratsioon harjutused, püüdes jõuda kontrolli oma siseelu mõtteid, hingamist, emotsioone, aistinguid ja vaimse seisundi. Siis tähelepanu on keskendunud aistingut, näiteks püüdes jälgida protsessi, et taga liigutused.

Eesmärk on saada ülevaade, kes sa oled, miks nad mõtlema ja tegutsema nagu te teete. Teadmised saavutatakse vahetu vaatluse ja tähelepanu, mis toimub siin ja praegu. Aja jooksul üle nii tankide liikumist. Üheks eesmärgiks on mõista anicca - et kõik on pidevas muutumises, ja kogeda igavest muutuste ise.

Bhagwan Dynamic Meditations
Bhagwan Shree Rajneesh Indian (s. 1931) on asutatud keskused meditatsiooni ja ravi kohta tema isiklik tõde Poona Indias ja seejärel Oregon, USA. Rajneesh keskused resp. leiti mitme riigiga; 1978 asutati meditatsiooni keskus Stockholmis. Õitsemise aeg Rajneesh liikumine saab nüüd pidada üle, liikumine on killustunud ning suuremates keskustes on suletud. Mitmed Bhagwan jüngrid, nn sannyasins siiski veel kannab erinevaid tegevusi põhineb tema õpetust, isegi Rootsis. Mõned näited dünaamilise meditatsiooni ja intuitiivne massaaž.

Bhagwan dünaamiliste meditatsioonide on väga mõjutatud lääne raviviiside ja kogu avaldis sisaldab tugev element emotsioone täis ilme. Dünaamiliste meditatsioonide on piisavalt ho-meditatsioon on tuntuim, meditatsiooni vorm, mis ei kuulu kõige vaoshoitud.

Ho meditatsioon toimub eelistatult rühmad. Osalejad sulgeda silmad või on sõge. Meditatsioon jaguneb viiest etapist: üleminek nende vahel on tähistatud muusika bände, mängida teiste iseloomu. Kogu meditatsioon võtab aega umbes tunni.

1. Intensiivne ja maksimaalne hingamine nina kaudu (hingeldamine) kümne minutiga.

2. Täieliku avaldumise represseeritud impulsid keha ("läheb hulluks").

3. Huilgama, st. osalejad seista ja karjuda ho-ho.

4. Vaikne meditatsioon.

5. 15-minutilise eksprompt tantsu lõppedes.

Idee ho-meditatsiooni, et mõned elemendid aitavad suurendada valvsust energiaga varustamise kaudu; teised suurendada pinget nii, et kuna lõõgastuda saab avada vaikne meditatsioon.

Zen Meditation
Zen on lühend Jaapani sõna Zenn, variant Hiina Ch'an, mis omakorda võib tuleneda India Dhyana, meditatsiooni. Sõna Zen võib olla kaks tähendust:

1. Määramine erilise seisundi kontsentratsioon võrra. tähelepanu.

2. Nimi religioosne streaming - Zen budism - mis võib jagada kahte kooli: Rinzai-Zen ja Soto Zen.

Buddha, "teadlik", mis sai nimeks Siddhartha Gautama sündis umbes 563 BC 200-BC tuli esimene budistlik preestrid ja 500 on India munk Bodhidharma Hiinasse levima budism. Budism ja taoism on mõned ühised omadused ja zen-budismi sünteesi india jooga, budistliku meditatsiooni ja Taoism. Zen või ch '- õitses Hiinas Tangi dünastia (960-1279) ja siis tagasi minna. Aastal 1100 on olnud Zen tugipunkt Jaapanis ja sellest ajast alates on tähistatud Jaapani elustiil. DT Suzuki (1870-1966) on aidanud leviku Zen Läände.

Zen on uuring reaalsus, kuidas kogemus reaalsus ja kuidas elada juurdunud reaalsuseks - väljendus sisemine kogemus. See on meetod, et arendada nii keha ja vaimu, mille eesmärk saada valgustatud ja saada ülevaade tõeline olemus ise. Seda infot nimetatakse satori. See on kogemus, mis on peamine kogemus Zen.

Võtmekontseptsiooniks Zen meditatsioon on zazen, mis tähendab istuda kontsentratsiooni või istuda kontsentratsioon. Zazen on meetod praktikas Zen, mis põhineb fikseeritud asendi ja hingamine tehnikat. Õpilased istuda sirgelt, tavaliselt ristatud jalgadega (lootose asendis) ja hingata rütmiliselt ja aeglaselt. Istuvad korralikult on oluline kehahoiak mõjutab meeles samamoodi, et teadvus mõjutab kehahoiakut. Silmad on hoitud pool avatud, siis kinniste silmadega tõenäoliselt kinni ise maha elu ja muutunud uniseks. Te peaksite nägema tähelepanelik kuid segane pilku.

Idee on, et mõistus peaks ise rohkem ja rohkem teada. Mõistus on vabastatud kõik ideed ja kasutusele võtta riigi absoluutne tühjus. Kuna need tegevused peavad laekuma null punkti. Zen meetod sügavat meditatsiooni iseloomustab kokku tähelepanu siin ja praegu: tähelepanu ei mõjuta mälestusi ja kogemusi. Läbi kontsentratsiooni, õige hingamine ja õige asend saavutatakse füüsiline ja vaimne tasakaal. Miljonil kodanikul eesmärk on, et inimene on vabastatud kõik trükipilt, mis paneb teda tõlgendavad tegelikkust erinevalt, nii et ta saab nägu reaalsus nagu see on. Vabastusarmee on saavutatav üksnes juhul, kui üks mõistab, et on midagi saavutada - see eesmärk on vaba end alates. See on praeguses hetkes elada - on täielikult olemas kõik, mida te teete, mõtlevad ja tunnevad.

Soto-zeni on rohkem passiivne lähenemine Zen mis rõhutab vaikne istudes, kuid aktiivselt otsima ebatavalisi kogemusi, kuigi tema väed peaksid olema valvel ja tähelepanelik. Soto Zen on hiljuti leidnud rakenduse ka kristliku meditatsiooni. Rinzai-Zen püütakse enam tahtlikult pärast läbimurre kogemusi ja kasutab koan.

Koan on paradoksaalne avalduse vorm eksistentsiaalne probleem, mõistatus, mida ei saa lahendada intellektuaalset viisil. Eesmärk meeles maadlevad koan on, et pead murda läbi esimese kihi teadvuse, kus ego ja mõtlemine asub, ning tungida kolmas kiht - kosmiline. Zen jagatud inimteadvuse kolme kihti: isiklik (mida kontrollib viie meele - kui iste on ego ja vaimse funktsioonid), alateadvuse ja teadvuse kiht ja lõpuks kosmiline, puhas teadvus. Koan peavad näitama, kuidas kõige tõde. Näiteks koan on "Mida sa enne, kui su vanemad võtsid sa oled?".

Intensiivse ja põhjaliku koolituse aja zazen nimetatakse sesshin. See viiakse läbi tavaliselt täielik vaikus.

Vaata ka valgustusaja intensiivne.

Vaata meie foorumis umbes meditatsiooni.

Vaata teisi prognoosimine: affirmatsioonid Airmassage Acupressure Nõelravi Alexanderi tehnika Analüütiline Trilogy Anthroposophical Medicine Applied Kinesiology Applied füsioloogia Aroomiteraapia Aqua Massaaž auriculotherapy Autogenic Koolitus Ayurveda meditsiin Bach flower meditsiin Bates nägemine koolitus Baunscheidt meetod kunstiteraapia Ravi kujutiste tõlgendamise sidekoe Massaaž Bio Harmony Organic Therapy Bioenergeetika Bioside Biokinesiologi Bioklimatologi Bioloogiline ravim Biopati Body Harmony Body-õppe Bowen Therapy tšakrad Nõustamine Cranio-sakraalne teraapia Dance Therapy Dianetics Sügavus Therapy Do In Scent Therapy EFB meetod Elektriravi Encounter Therapy Enderlein meetod Energy Massaaž Valgustumine Intensive Essential Integration Est Eutoni Feldenkrais Method Floating Color Therapy Gestalt-teraapia Havai soole puhastust Healing Healing Touch Heller Framework Hemi-Sync Holotropisk Therapy Homöopaatia Huumor Therapy Vesiravi Hypnotherapy Hair analüüs

MÄRKUS: Pea meeles, et kogu teave meditatsiooni ja vahendamise kaudu alternativmedicin.se kunagi asemel kasutada raviks litsentseeritud arst või muu professionaalse arsti poole.