Naatrium

Naatrium

Umbes üks kolmandik kogu keha naatriumi reservi hoida luud. Ülejäänud on lahustunud Veri ka koevedelik.

Motiiv: Koos kloori ja kaaliumi säilitada vedeliku rõhu ja oluline elektrolüüt. See edendab süsihappegaasi eemaldamine ja on leelistavad mõju happe-aluse tasakaalu. See on lõõgastav toime lihastele ja soodustab sekretsiooni maohappe.

Jätmise tagajärgi: Kui väga tugev kuumus võib toimuda higistamine kaotad nii palju soola, et see viib kuumarabandus. Vähem drastilisi juhtumeid, ei saa olla madalamat vererõhku, väsimus, krambid, iiveldus, pearinglus ja oksendamine. Häired ei ole levinud. Oluliselt sagedamini esineb üle annuseks.

Soovitatav päevane annus: 1000-2000 mg.

Üleannustamise sümptomid: Vt "kaaliumi naatriumi tasakaal."

Allikad: meresoola. Tavaliselt tuleb täielikult läbi dieedi ilma täiendava soolamine toitu.