A vitamini

A vitamini

A vitamini yakından ilgili kimyasal yapısı ve fizyolojik etkisi ile bileşik bir grup vardır. Bir retinol konusuna bağlı vitamini asıl yaptığı, öncelikle hayvansal ürünlerde bulunur. Sarı boya içeren bitkiler, içinde, konu karoten, retinol habercisidir.

Fonksiyon: Göz fonksiyon ve düşük ışık görmek yeteneği önemlidir. Tüm iç ve dış yüzeylerini epitel hücreleri güçlendirir. Enfeksiyonlar ve zehirlenmeler direnci artırır. Alerjik reaksiyonları önler. Timus bezi ve lenfosit oluşumu etkinleştirir. Hücrelerin oksijen konsantrasyonu artırır.

Eksikliğinin sonuçları: gece körlüğü, ışığa aşırı duyarlılık, göz katarakt, cilt kirlilikler ve cilt iltihabı. Kepek ve kaşıntılı kafa derisi. Gevrek ve kaba çivi. Enfeksiyona karşı hassasiyeti artırır.

Terapötik kullanımı: kanser, inflamasyon, alerji, egzama, akne, siyah nokta, çıban, bezlerin şişmesi ve lenf bezleri.

Önerilen günlük doz: 4500-5000 yani (Hamile ve 8000 yani kadar emzirme).

Terapötik dozaj: 50000-200000 yani

Toksik doz: 200.000 'den fazla yani uzun bir süre.

Doz aşımı belirtileri: iştahsızlık, sinirlilik, baş ağrısı, boğaz kol ve bacak Bulantı, kusma, kayıp. Bu burun kanaması, baş dönmesi, ve diş eti kırmızı renk oluşabilir. Alımı kesildiğinde zaman belirtiler hızla kaybolur.

Kaynaklar: Helleflundreleverolja ve diğer balık yağı, karaciğer, krema, tereyağı, yumurta, süt, havuç, balık, ıspanak, domates, kabak, kereviz, marul, mısır, kayısı, muz ve portakal.