Selenium

Selenium

Selenium komt voor in alle cellen met hoge concentraties van de geslachtsklieren en sperma.

Functie: Selenium, zoals vitamine E, een antioxidant, maar het is ongeveer 1000 maal actiever dan de vitamine. Het effectief ongewenste fermentatieprocessen voorkomt en is daarom essentieel voor zuurstoftoevoer naar de cellen, het katalyseert celademhaling processen, stimuleert het immuunsysteem, de lever en ontgiftende processen. Het beschermt cellen tegen giftige stoffen zoals kwik en cadmium.

Gevolgen van niet: lever, hart-en vaatziekten, zoals atherosclerose en hypertensie. Steriliteit, impotentie, ouderdom problemen. Spier-en gewrichtsproblemen. Cataract, huidaandoeningen en kanker van de nieren, blaas, maag, darmen, longen, huid, alvleesklier, lever en de keel. Mogelijk cystic fibrosis.

Aanbevolen dagelijkse dosis: 0,09 mg (90 mcg).

Symptomen van overdosering: Grote hoeveelheden zijn zeer giftig en kan verlamming, eczeem, vermoeidheid, haaruitval, laten vallen van de nagels en tanden, lever en botten veroorzaken.

Bronnen: biergist, kelp, knoflook, ei, champignons, bruine rijst en volkoren granen.