Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan is een vorm van Chinese yoga beoefend in om de concentratie en de fysieke en emotionele balans te verhogen.

Tai Chi Chuan (Tai Ji Quan) is een Chinese vorm van yoga die in China, beoefend door miljoenen mensen elke dag. Zoals de auteur vermeld taoïstische Chang San Feng, die leefde aan het eind van de jaren na 1200. Hij had een lange traditie voort te bouwen op, met wortels zowel in de Indiase yoga en de oude Chinese filosofie. Chang San Feng wordt gezegd dat inspireerde de bewegingen van Tai Chi Chuan toen hij zag dat een arend vechten met een slang.

Tai Chi Chuan is gebaseerd op de minstens 5000 jaar oud zijn opvatting dat alles is een wisselwerking tussen yin en yang. In elkaar past deze twee met elkaar samenhangende krachten in totaliteit cirkel. De Taoïstische Tai Chi symbool (Tai Qi) vertegenwoordigt de perfecte balans tussen hen. Het woord Chuan betekent vuist en staat voor zowel het fysieke lichaam in het algemeen dat gevecht in het bijzonder. T'ai Chi Chuan omschreven als een systeem om die strijd door het fysieke lichaam manifesteert het universum basiswetten van yin en yang. Het doel is de tao, de bron van het leven, en het kan bereikt worden op verschillende manieren, met inbegrip van bewegingen van Tai Chi Chuan is een van die manieren. Het is een soort van zwevende meditatie, die ook kan worden gebruikt voor defensieve doeleinden.

De bewegingen van Tai Chi die door cirkels en halve cirkels zijn uit verschillende delen van het lichaam, terwijl het lichaamsgewicht wordt overgebracht van de ene voet op de andere. Operationele vorm bevat geen geïsoleerde posities, maar er is de vraag van een continuüm: elke beweging volgt de vorige. Op deze manier pendelen de hele tijd tussen de negatieve en positieve kracht, van yin en yang.

Door bewegingen op zoek naar de energiestroom in meridianen van binnenuit te beïnvloeden, zodat de energie wordt gelijkmatig verdeeld. Sommige van de bewegingen zijn ontworpen voor de directe invloed van een aantal lichamelijke problemen, maar Tai Chi wordt hoofdzakelijk gebruikt als een middel om te bereiken en handhaven van een algemeen goede lichamelijke en geestelijke gezondheid en balans.

In de uitoefening van Tai Chi, is het belangrijk om zo ontspannen mogelijk - geconcentreerd, maar niet gespannen. Beweging moet soepel, ontspannen en traag. De langzamere een beweging wordt uitgevoerd, hoe groter de concentratie het nodig heeft.

Er zijn verschillende scholen van Tai Chi, zoals Yang, Wuoch zon school. Yang-school lange vorm heeft 108 bewegingen. Het duurt een lange tijd om ze te leren, maar het beheerst de kunst dan voert de bewegingen van 15-20 minuten. Een vereenvoudigde formulier bevat 37 bewegingen.

Zie ook Yoga (Chinees).