Yoga

Informatie over Yoga

Yoga is een systeem van psycho-fysieke oefeningen met het doel om het lichaam en geest beheersen en tot een staat van innerlijke stilte en inzicht in de ware aard van de werkelijkheid.

Daar als hier in Zweden kunnen vooral worden geassocieerd met yoga zijn meer of minder acrobatische houdingen. Dergelijke posities - vergelijkbaar - aanwezig in meer oude foto's in verschillende culturen, zoals in Zuid-en Midden-Amerika, Egypte en India. De yoga dat de meest voorkomende is in Zweden vandaag de dag heeft zich ontwikkeld op het Indiase continent, en het is vooral de yoga die hier wordt beschreven. Tenslotte, ook genoemd de Chinese yoga.

Indiase yoga

is Sanskriet en is afkomstig van de wortel yuj, wat betekent dat zowel om zich te verenigen als te temmen, te controleren en met betrekking tot Latijns-yugum, onze "ok". Yoga is dus zowel een vereniging, verbinding en zelfbeheersing, discipline.

De Indiase yoga is een complex systeem van psycho-fysieke oefeningen die, omvatten onder andere dingen. a. De strenge regels van het leven, een vegetarisch dieet, speciale energie balanceren houdingen, ademhaling en concentratie oefeningen en meditatie. Yoga is gericht op een geleidelijke harmonisatie van de man met het doel te komen tot een geheel: een (re-) integratie van het individuele zelf in het kosmische zelf, of de all-bewustzijn, die ook kan worden omschreven als vakbond het zelf met God. Een dergelijke integratie wordt bereikt door het leegmaken van de geest van alle content en rust van de geest. Deze voorwaarde wordt geacht inzicht te bereiken in de oorzaak en die de basis vormt voor de wereld en de kosmos.

De Indiase yoga heeft een lange geschiedenis. Het werd beoefend als al in de pre historische Indiase hoge culturen rond 3000 voor Christus De eerste yoga methoden worden beschreven in de Veda's. Een van die in de meest beroemde yoga van het Westen handleidingen zijn Yoga-sutra's (sutra = aanwijzing), dat werd geschreven door Patanjali rond 300 voor Christus en samengesteld uit korte aforismen. Het is een beknopte samenvatting van de yoga-systeem, dat waarschijnlijk zou dienen als een geheugensteuntje voor yoga discipelen. Yoga is van oudsher geleerd van leraar op leerling. Deze spirituele leraar of meester wordt genoemd Guru, het woord betekent "iemand die uit de duisternis (gu) leidt tot het licht (ru, betekent ook" vrij ")."

Patanjali beschrijft acht stadia van yoga: 1. Yama: 5 fundamentele ethische regels voor de menselijke sociale relaties, met inbegrip van onder meer Geweldloosheid (ahimsa).

2e Niyama: 5 fundamentele ethische regels voor het menselijk persoonlijke leven.

3e Asana's: energie balanceren houdingen.

4e Pranayama: controle van het leven energie door middel van ademhaling te controleren.

5e Pratyahara: terugtrekking van de zintuigen van hun objecten.

6e Dharana: totale concentratie (focus vermogen).

7e Dhyana: meditatie.

8e Samadhi: identificatie. Dit is het uiteindelijke doel - de totale trillingsvrij staat van bewustzijn die de integratie van allmedvetandet, de kosmische zelf, waar subject en object samenvallen inhoudt.

Meditatie, in de zin van oefeningen ontworpen om voorbij gedachten en gevoelens te krijgen voor een aandachtige stilte van de geest is een essentieel element in yoga. Om praktische redenen, echter, behandelt meditatie meer in detail onder de kop van dit materiaal.

Er zijn verschillende takken van de Indiase yoga die allemaal iedere afzonderlijke paden vertegenwoordigen naar hetzelfde doel, de vereniging. De belangrijkste van hen zijn als volgt:

• Hatha Yoga: Integratie door middel van fysieke oefeningen.

• Mantra Yoga (Kriya Yoga): integratie door middel van geluidstrillingen (lettergrepen, woorden).

• Raja Yoga: "Royal Route" om de integratie, wordt gezegd dat alle vormen van yoga zijn.

• Laya Yoga (Kundalini Yoga): integratie door fusie met DCT ware zelf. Omvatten oefeningen om de latente kundalini energie wakker.

• Karma Yoga: Integratie door onbaatzuchtig handelen.

• Bhakti Yoga: Integratie door liefde of devotie. (Hare Krishna beweging is een tak van deze vorm van yoga).

• Jnana Yoga: Integratie door middel van kennis van de aard van de werkelijkheid, een meer intellectuele vorm van yoga.

• Tantra Yoga: Integratie via bevrijding van de illusie en de relatieve.

De volgende stap is Hatha Yoga, Mantra Yoga en Tantra Yoga in meer detail beschreven.

Hatha Yoga

In Zweden, Hatha Yoga is de meest bekende vorm van yoga. Ha staat voor de zon en tha maan, Hatha Yoga is dus het verband tussen de symbolische voorstellingen zon en de maan. Deze yoga richt zich op het creëren van balans in energie van het lichaam systemen om lichamelijke en geestelijke gezondheid en ontwikkeling te bereiken. Het omvat een reeks zuiveringsprocessen (Shat Karma), houdingen (asana's), beheersing van de ademhaling (pranayama), concentratie oefeningen en meditatie.

A. zuiveringsprocessen
Deze oefeningen zijn ontworpen om giftige stoffen en "inertie" te verwijderen van organen van het lichaam.

1e Nauli: door "schudden" van de maag wordt gemasseerd en versterkt de genitale en intestinale systemen.

2e Vashti: spoelen en versterken van de darmen.

3e Dhauti: een doek wordt opgeslokt en trok weer naar de maag te reinigen.

4e Neti: näsområdet gereinigd en versterkt met water of string.

5e Houten dak: een verstevigende oog oefening waarbij zijn blik is vast tot haar ogen vullen zich met tranen.

6e Gaja Karani: de maag wordt gewassen met water.

7e Kapala Bhatia: ademhalingsoefeningen om lymfestroom stimuleren en reinigen het voorste deel van hjäman.

8e Shankar pashali kriya: het hele spijsverteringssysteem wordt gespoeld door middel van met water.

B. Asana's

Asana's zijn draaien, buigen en strekken houdingen te worden gehouden immobiel voor enige tijd, terwijl de ademhaling gecontroleerd. Asana betydcr gemakkelijk, en het is de bedoeling dat de verzoekschriften moeten worden genomen in een luchtige manier, zonder overhaast door. Regelmatige lichaamsbeweging leidt tot een positie die in eerste instantie lijkt het onmogelijk kan uiteindelijk worden genomen zonder problemen.

Yogaställningama zei tot verbetering van de bloedcirculatie, nervema ontspannen, te coördineren klier functies en houden de wervelkolom en gewrichten in beweging. Wanneer de oefeningen hebben een sterk effect op het lichaam moet een gekwalificeerde leraar voor de standpunten die worden opgenomen in een dagelijkse oefening programma te kiezen, om de individuele mentale en fysieke constitutie passen zijn. De oefeningen hebben tot doel de lichaam te harmoniseren en te brengen naar de spirituele ontwikkeling. Als het bewustzijn uitgebreid, bijvoorbeeld door meditatie, moet het lichaam ook voldoen aan de ontwikkeling, tenzij de balans is verstoord.

C. Pranayama

Pranayama is hetzelfde als de beheersing van de levenskracht door middel van adem controle. Het woord komt van prana (vitale energie), en het Ayam (de knie te krijgen, controle). Door middel van bepaalde ademhalingstechnieken kun je leren om de controle van pranaströmmarna in het lichaam te krijgen. Omdat de ademhaling wordt beschouwd als nauw verwant aan het leven en denkprocessen, zelfs die getroffen zijn door ademhaling te controleren.

Ademhaling heeft drie belangrijke fasen: inademing, uitademing en adempauze. Door het forceren van of uitbreiding van de inademing en uitademing in bepaalde ritmes, door afwisselend ademen door de rechter of linker neusgat en door het aanpassen van de frequentie van de andere andningsfasernas lengte kan pranaströmmarna en dus andere processen in het lichaam worden aangetast.

Mantra Yoga

Mantra Yoga is soms Kriya Yoga (Kriya = activiteit). Een mantra is een combinatie van geluid, een lettergreep of woord. Elk geluid, en zelfs elke gedachte, heeft zijn eigen specifieke trilling patronen. Er zijn verschillende mantra's voor verschillende doeleinden. Een gemeenschappelijke mantra is OM (Aum), symboliseert het goddelijke, het leven-spirit. Mantra Yoga is een combinatie van een herhaling van de mantra en deze gesynchroniseerd, geconcentreerde ademhaling.

Tantra yoga

Tan does matter (van tanoti = uitbreiding) en hout dat de release (trayati = vrij). Het woord Tantra betekent zowel dat wat bevrijdt van de banden van de materie en ook een systeem, een methode of principe. Het is een verzamelnaam voor een systeem van geestelijke oefeningen. Voor sommigen is het op het punt om de seksuele energie vrij en deze omzetten naar een spirituele energie. Tantra yoga is ook de naam van een school die voornamelijk concentreert op Hatha en Kundalini Yoga.

Chinese Yoga

De Chinese yoga maakt deel uit van de taoïstische filosofie en haar visie op de mens en het universum.

De Chinese yoga heeft zijn wortels in het begin van de Chinese cultuur en ontwikkeld, althans aanvankelijk, onafhankelijk van de Indiase yoga. De Chinese yoga bestaat uit diverse fysieke, mentale en spirituele oefeningen. Wij streven naar een perfecte controle over geest en lichaam, en het hoogste doel is de vereniging met de Tao, het universum ziel.

De overeenkomsten tussen deze de Indische notie van de opgerolde kundalini energie die ligt verborgen in de wervelkolom en met draaiende bewegingen omhoog kan bewegen, en de chi kracht in de taoïstische yoga, dat het midden onder de navel heeft en dat kan worden gebracht om te bewegen in een cirkelvormige beweging. Sommige Taoïstische meditatie is het beheersen van de energie van de twee belangrijkste kanalen in het lichaam - een van de caudale wervels langs de wervelkolom naar de top van mijn hoofd (tu mu) en een die loopt langs de voorkant van het lichaam naar de geslachtsorganen (Huei Yin).

Sommige vormen van Chinese yoga is T'ai Chi Chuan en Qi Gong, zoals beschreven in afzonderlijke rubrieken.

Lees meer over yoga op de Zweedse Wikipedia

Zoek het woord yoga in Nationalencyclopedin

Zoek de verschillende yoga studio's in Zweden