Nātrija

Nātrija

Aptuveni 1 / 3 no kopējā ķermeņa nātrija rezerves uzglabā kauliem. Pārējais ir izšķīst asinīs un audu šķidrumā.

Motīvs: Kopā ar hlora un kālija, lai uzturētu šķidruma spiediens un svarīgas elektrolītu. Tas veicina likvidēšanu oglekļa dioksīda un ir sārmainas efekts uz skābes bāzes līdzsvaru. Tā ir relaksējoša iedarbība uz muskuļiem un sekmē sekretējošu kuņģa skābes.

Pārkāpuma sekas: ja ļoti spēcīgu siltumu var caur svīšana zaudēt tik daudz sāls, ka tā izraisa karstuma dūriens. Mazāk radikāli gadījumos, var būt pazemināta asinsspiediena, nogurums, krampji, slikta dūša, reibonis un vemšana. Disfunkcijas netiek izplatīta. Ievērojami biežāk notiek pa devām.

Ieteicamā dienas deva: 1000-2000 mg.

Pārdozēšanas simptomi: skatīt "kālija-nātrija līdzsvara."

Avoti: Jūras sāls. Parasti ir nepieciešams pilnīgi izmantojot diētu bez papildus sāli, pārtiku.