Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan ir sava veida ķīniešu joga praktizē, lai palielinātu koncentrāciju un fizisko un emocionālo līdzsvaru.

Tai Chi Chuan (Tai Ji Quan) ir Ķīnas veida joga, ka Ķīnā, praktizē miljoniem cilvēku katru dienu. Kā autors minēts Taoist Chang San Feng kas dzīvoja beigās 1200. Viņš bija sena tradīcija veidot tālāk, ar saknēm gan indiešu jogas un seno ķīniešu filozofija. Chang San Feng esot iedvesmojusi kustībām Tai Chi Chuan, kad viņš redzēja ērglis cīnās ar čūsku.

Tai Chi Chuan ir balstīta uz vismaz 5000 gadus vecs uzskats, ka viss ir mijiedarbība starp Yin un Yang. Kopā atbilst šīs divas savstarpēji saistītas spēkiem kopumā aplī. Taoist simbols Tai Chi (Tai Qi) ir perfekts līdzsvars starp tiem. Vārds Chuan ir dūri un apzīmē gan fizisko ķermeni kopumā, kas cīnās īpaši. T'ai Chi Chuan raksturot kā sistēmu, lai cīnītos, ka caur fizisko ķermeni izpaužas Visuma pamatlikumiem iņ un jaņ. Mērķis ir Tao, dzīvības avots, un to var panākt vairākos veidos, tostarp kustību Tai Chi Chuan ir viens no šiem veidiem. Tā ir sava veida peldoša meditācija, ko var izmantot arī aizsardzības nolūkos.

Tai Chi kustību radīto aprindas un pusi apļus no dažādām daļām ķermeņa, kamēr ķermeņa svars tiek pārnests no vienas kājas uz otru. Darbības forma satur ne izolētas pozīcijas, bet ir nepārtrauktības jautājumu: katra kustība seko iepriekšējā. Šādā veidā aizstāt visu laiku starp negatīvo un pozitīvo varu, iņ un jaņ.

Ar kustībām cenšas ietekmēt enerģijas plūsmu meridiānos no iekšpuses, tā ka enerģija tiek sadalīta vienmērīgi. Dažas kustības ir paredzētas tiešās ietekmes dažas fiziskas problēmas, bet, Tai Chi galvenokārt tiek lietots kā līdzeklis, lai sasniegtu un uzturētu vispārēji labu fizisko un garīgo veselību un līdzsvaru.

Izmantojis Tai Chi, ir svarīgi būt atvieglināta iespējams - koncentrēti, bet ne saspringta. Kustības jābūt gludām, atvieglinātas un lēni. Lēnāka kustība tiek veikta, lielākā koncentrācijā tai vajadzīgs.

Ir dažādas skolas Tai Chi, piemēram, Yang, Wuoch Saule skolā. Yang-skola garo veidlapu ir 108 kustībām. Tas aizņem ilgu laiku, lai uzzinātu to, bet tā ir apguvis mākslu, tad veic kustību 15-20 minūtes. Vienkāršotā veidā satur 37 kustībām.

Skatīt arī Joga (ķīniešu).