Zinok

Zinok

Zinok je obsiahnutý vo všetkých bunkách, ale je predovšetkým sústredená na oči, kožu, vlasy, nechty, mozog, hypofýzu, nadobličky, pohlavné orgány, štítna žľaza, pečeň a obličky.

Bonus: doteraz identifikovali viac ako 70 enzýmov, ktoré sú závislé na zinok. Takmer všetky metabolické procesy, to je. To isté platí pre produkciu hormónov v hypofýze, štítnej žľazy, pohlavných orgánov a pankreasu. Zinok je súčasťou enzýmov, ktoré podporujú doprave a uvoľnenie oxidu uhličitého, a amylázy, ktorý premieňa škrob. Podieľa sa na syntéze nukleových kyselín (DNA a RNA) a proteínov. Zinok podporuje rast vlasov a nechtov, tvorbu kostí a hojenie rán. Imunitný materskú, týmus, je podobne závislý na zinok. To je zložka enzýmov bunkového dýchania, ktoré je predpokladom pre použitie železa a tvorbu krvi, normálnu funkciu prostaty a optimálne využitie vitamínu.

Dôsledky zlyhania: Kožné ochorenia ako sú ekzémy, lupienka, akné, nečistú pleť, pomalé hojenie rán, lupiny, vypadávanie vlasov, bielymi škvrnami na nechtoch a vredy na predkoleniach. Duševné stavy, ako je apatia, podráždenosť, depresie, agresivita a zlú schopnosť učiť sa. Krvného obehu a krvný poruchy, ako je arterioskleróza, vysoký krvný tlak a anémii. Tráviace ťažkosti kvôli zníženej produkcii tráviacich enzýmov. Žalúdočného vredu. Hormonálne problémy, ako je cukrovka, neplodnosť, impotencia, znížené produkcie mlieka u dojčiacich žien, vrodených vád plodu, poruchy vývoja a rastu, problémy s prostatou a menštruačné problémy. Okrem toho, poruchou chuti a čuchu schopnosti, chudnutie, únava, zvýšená náchylnosť k infekciám, poruchy odolnosť voči stresu, niektorých obličiek a pečene, rakoviny a senility.

Odporúčaná denná dávka: 15 mg.

Príznaky predávkovania: Zinok je toxický iba pri dávkach vyšších ako 150 mg denne a môže byť v takýchto prípadoch zrejme karcinogénne.

Zdroje: ustrice, slede, mušle, pečeň, jahňacie mäso, vajcia, hovädzie mäso, mlieko, pšeničné klíčky, celozrnné obilniny, pšeničné otruby, pivovarské kvasnice, orechy, ryža, hrášok, mrkva, repa, slnečnicové semienka a jadra z tekvice.